中午约了和朋友一起吃火锅 ， 而火锅辛辣刺激 ， 在吃完火锅后可以喝酸奶吗？吃火锅时先喝酸奶还是后喝呢？
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吃火锅后喝酸奶可以吗一般不建议 。
火锅一般都是辛辣刺激食物 ， 空腹直接吃这些食品对胃部刺激很大 ， 经常这样吃会引起慢性胃溃疡 。 酸奶吃起来凉爽 ， 口感细腻 ， 虽然能缓解吃火锅引起的口腔不适 ， 不过 ， 刚吃完火锅就立即喝酸奶是不利于身体健康的 ， 酸奶温度低会刺激肠胃 ， 可能导致肠胃不适 。
吃火锅时先喝酸奶还是后喝建议先喝酸奶后吃火锅 ， 先喝酸奶会带来以下好处：
1、保护肠胃酸奶呈碱性 ， 可以保护消化道黏膜 ， 食用后在一定时间内 ， 在肠道表面会形成一层保护膜 ， 作用与牛奶类似 。 因为酸奶中含有一种称之为磷脂类的特殊化学物质 ， 能在胃黏膜表面形成一个很厚的疏水层 ， 能避免辛辣、过烫的火锅对肠胃造成伤害 ， 还可以缓解火锅的油腻 。
2、增加饱腹酸奶中富含乳糖和氨基酸、蛋白质等 ， 所以食用后会有饱腹感 ， 若吃火锅前食用一些酸奶可以减少吃火锅时的食物摄入 ， 避免食用过多而导致上火或发胖的情况 。
3、促进消化和牛奶不同的是 ， 酸奶中乳酸菌含量高 ， 比牛奶更好消化 。 高乳酸菌不仅为肠胃营造了酸性的健康环境 ， 且具有促进消化 ， 增进食欲的作用 ， 进而帮助肠道废物排代谢 ， 肠道蠕动 。
吃火锅后喝酸奶减肥吗吃火锅后并不是说喝酸奶就能够达到减肥的效果的 ， 但是有利于消化吸收的情况 ， 如果出现有腹胀等症状 ， 可以适当的少量用一些酸奶 ， 可以起到一定的缓解的作用 。 减肥期间尽量少吃一些火锅的 ， 但并不是代表着吃火锅就不能够达到减肥的作用 ， 还是要坚持控制好饮食的总热量 ， 加强运动锻炼 。
吃火锅后吃什么好下火茶吃完火锅之后就可以泡上一壶茶 ， 即解渴又降火 ， 日常生活中比较常见的降火茶有 ， 菊花茶、金银花茶、苦丁茶、苦瓜茶、茉莉花茶等 。
润肺汤吃完火锅之后火辣辣的感觉还藏在喉咙挥之不去 ， 这时候煮上一碗下火的汤 ， 清心润肺顿时舒服不少 ， 那么可以降火的汤有冬瓜汤、藕汤、银耳汤、海带汤等,需注意的是汤宜清淡 。 另外还可以用温水泡上一杯蜂蜜 ， 也可以起到润肺的作用哦 。
蔬果【【养生常识】吃火锅后喝酸奶可以吗 吃火锅时先喝酸奶还是后喝】我们都知道水果含水量丰富 ， 而吃完火锅之后会觉得口干舌燥 ， 需摄入大量的水分 ， 常见的可以降火的水果有 ， 西瓜、梨、柚子、金桔和橙等 。 我们都知道苦瓜能降火 ， 另外可以降火的食物有黄瓜、绿豆芽、紫菜、金针菇等 。
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