粥是我们生活中常见的一种餐品 ， 具有较高的营养价值 ， 适量食用有利于人体身心健康 ， 很多人喜欢天天喝 ， 那么每天吃点银耳粥好吗？每天喝粥的好处是什么？
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每天吃点银耳粥好吗【【健康知识】每天吃点银耳粥好吗 每天喝粥的好处】是好的 。
银耳汤中银耳不仅是比较珍贵的药用菌 ， 而且是一种食用菌 ， 含有膳食纤维 ， 可促进肠道代谢 ， 增加维生素C ， 有助于胃肠蠕动 ， 适量食用有利于人体健康 ， 每天喝适量喝一些是有助于人体健康的 。
每天喝粥的好处助消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用 ， 熬煮软熟的稀饭入口即化 ， 下肚后非常容易消化 ， 很适合肠胃不适的人食用 。
增强食欲 ， 补充体力生病时食欲不振 ， 清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物 ， 例如梅干、甜姜、小菜等 ， 既能促进食欲 ， 又为虚弱的病人补充体力 。
防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动 ， 多有便秘症状 。 稀饭含有大量的水分 ， 平日多喝粥 ， 除能果腹止饥之外 ， 还能为身体补充水分 ， 有效防止便秘 。
粥一天喝多少合适建议一天喝300-400ml左右即可 。
粥虽然具有较好的营养及药用价值 ， 但是也不宜过多食用 ， 一般建议每天喝200-300毫升即可 ， 食用过量容易刺激人体胃肠道健康 ， 从而刺激胃肠壁 ， 容易引起腹泻、便溏、腹痛等胃肠道反应 。
粥怎么做好吃材料：粳米、皮蛋、香菜、食盐、五香粉、味精 。
做法：
1、大米淘洗干净 ， 放入电饭锅中 ， 放入适量水 ， 开始煮粥 。
2、电饭锅盖下垫一双筷子 ， 可以防止溢锅 。
3、然后取两个皮蛋 ， 将皮蛋去壳切丁 。
4、之后大米煮至8成熟 ， 放入皮蛋丁 。
5、随后放入精盐 ， 放入五香粉 ， 米粥熬好后 ， 关火 ， 放入味精 ， 搅拌均匀 。
6、最后撒上香菜即可盛出食用 。
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