燕窝是一种不错的滋补品 ， 而早上起来吃燕窝是直接空腹吃呢？还是先喝水？燕窝在晚上吃不如早上吃好吗？
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是先吃燕窝还是先喝水一般建议先喝水 。
从中医角度来说 ， 燕窝性平 ， 味甘 ， 在早上起来后 ， 是可以直接吃燕窝的 ， 并不会对身体健康有所影响 ， 但是一般建议吃燕窝前喝水 ， 早上起来后喝一杯水能够唤醒肠胃 ， 稀释部分胃液 ， 对燕窝的吸收更好 ， 而且避免了部分空腹食用燕窝的肠胃不适症状 。
燕窝晚上吃不如早上吗并不是 。
有人说燕窝晚上吃不如早上吃 ， 其实并没有这个说法 ， 燕窝在早上和晚上都是可以吃的 ， 对其营养物质并没有损失 ， 吸收的营养也是差不多的 ， 都能起到美容养颜的功效 ， 对保持女性肌肤光洁、Q弹的效果也是不错的 ， 所以早上和晚上吃燕窝都可以 ， 只是一般建议早餐喝水后控股份食用 ， 30分钟后吃早餐 ， 晚上晚饭后2.5-3小时食用 ， 30分钟后再睡觉 。
晚上吃完燕窝马上睡觉吗一般不建议晚上吃完燕窝马上睡觉 。
晚上吃完燕窝后并不建议马上睡觉 ， 因为此时燕窝在体内并没有完全吸收结束 ， 肠胃还处于一个运作的状态 ， 若马上睡觉的话 ， 会增加肠胃负担 ， 影响夜间睡眠质量 ， 也有可能会出现起夜次数较多的情况 ， 所以一般建议在吃完燕窝后30分钟再睡觉 ， 此时燕窝基本吸收完成 ， 睡觉并不会影响自身健康和睡眠质量 。
燕窝怎么吃有营养冰糖枸杞炖燕窝用料：燕窝、枸杞、冰糖适量 。
做法：
1、首先将燕窝用水泡发 ， 大约需要3-4小时 ， 泡发后的燕窝去掉其中杂质 ， 撕成条状备用 。
2、接着将枸杞子同清水洗去外表灰尘 ， 控干水分 。
3、然后将枸杞子和燕窝放入锅中 ， 倒入适量的水 ， 没过食材即可 。
4、最后用中小火炖20-30分钟 ， 然后加入适量的冰糖煮10-15分钟 。
【【养生知识】是先吃燕窝还是先喝水 燕窝晚上吃不如早上吗】5、冰糖融化后 ， 倒入碗中即可食用 。
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