酸奶很多人爱喝， 不但营养价值高， 而且容易被身体消化吸收， 可以很好的给人体补充维生素， 钙质等营养成分， 那么酸奶和什么搭配更好吃呢？
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酸奶和什么搭配更好吃酸奶+蓝莓：酸奶和蓝莓一起吃可以起到壮骨， 增加免疫力的功效 。
酸奶+木瓜：酸奶和木瓜一起食用有着一定的美容养颜、养肤的功效 。
酸奶+草莓：酸奶和草莓一起食用有助于人体对维生素B12的吸收 。
酸奶+蜂蜜：酸奶奶和蜂蜜一起食用能够缓解痛经， 还有补血的功效 。
酸奶+桃：酸奶和桃子一起吃有美容养颜、滋养皮肤的功效 。
酸奶不宜与什么同食酸奶+黄豆：酸牛奶含大量钙元素， 和黄豆一起吃会影响钙的消化吸收 。
【【养生常识】酸奶和什么搭配更好吃 酸奶不宜与什么同食】酸奶+香蕉：酸奶和香蕉一起吃会形成致癌物， 并且容易引起腹泻、腹痛 。
酸奶+药物：酸奶会将胃肠道环境变为偏酸性， 会破坏一些药物从而影响它们的疗效 。
酸奶+火腿：酸奶和火腿中的硝酸盐发生化学反应产生致癌物质亚硝胺， 不利于身体健康 。
酸奶什么人群不能喝孕妇不宜多喝孕妇不宜多喝酸奶 。 有一些孕妇在怀孕期间会出现妊娠反应， 而如果多喝酸奶就会促进胃酸的分泌， 加重妊娠反应， 造成孕妇大的身体不适 。 此外， 酸奶还会对孕妇的肝脏有害， 会使孕妇感到肝脏不适， 因此， 孕妇不宜多喝酸奶 。 如果需要补充钙质， 建议选用牛奶 。
老年人不宜饮用老年人的消化系统开始衰退， 使得老年人的胃很脆弱 。 而酸奶的酸性很强， 酸奶中的乳酸菌对老年人的胃是一种刺激 。 因此， 不建议老年人过多的饮用酸奶 。 老年人适合食用一些容易消化， 并且对胃黏膜有一定保护作用的食品 。
肠道疾病患者不宜饮用肠道患有疾病的患者不能像健康的人一样有很强的消化吸收的功能， 所以肠道疾病患者对于奶制品的消化吸收很弱 。 过多的饮用酸奶， 会杀死肠道中的有益真菌， 加重肠道疾病患者的病情， 非常不利于他们的身体健康 。 因此， 肠道疾病的患者不宜饮用酸奶 。
酸奶可以做什么好吃的酸奶蛋糕做法：隔热水， 融化黄油， 取出， 加入酸奶搅拌均匀 。 分2次加入蛋黄， 每加一次搅拌均匀再加下一次 。 低粉和玉米淀粉混合， 过筛加入 。 搅拌成为顺滑的蛋黄糊 。 蛋白中滴入白醋， 分3次放进白糖， 打发至湿性发泡 。 分3次混合蛋黄糊和蛋白糊， 预热烤箱170度 。 用锡纸把活底模包起来， 倒入蛋糕糊， 大力振几下 。 用烤盘装一盘热水放在最下层， 烤网放在倒数第二层， 模具放在烤网上， 上下火， 170度， 水浴烘烤40分钟， 出炉稍冷却就可以轻松脱模
功效：这道菜品适用于消化不良的人群， 它的营养价值丰富， 能够起到一定的增强免疫力， 预防疾病的功效 。
酸奶水果沙拉做法：儿童优酪乳1杯， 火龙果1个， 苹果1个， 香蕉1根， 西瓜1块 。 将火龙果、苹果、、香蕉、西瓜去皮后切成大小一致的小粒 。 将切好的苹果放入淡盐水中浸泡， 可以防止氧化变黑 。 把火龙果、苹果、香蕉、西瓜粒放入碗里， 在上面淋上儿童优酪乳即可 。
功效：这道菜品适用于经常便秘的人群， 以此方法服用酸奶能够促进肠道的蠕动， 帮助废物顺利的从人体内排出， 有一定的预防或减轻便秘症状的功效 。
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