【【健康知识】常吃山药会不会上火 山药是上火还是降火】山药是一种味道鲜美、口感丰富的食材 ， 而经常吃山药的话 ， 会不会出现上火的情况呢？山药是上火的还是降火的呢？
文章插图
常吃山药会不会上火会 。
山药虽然这是好东西 ， 但也不能多吃 ， 一人一天三四两比较好 ， 吃多了容易上火 。 山药中的淀粉含量较高,胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃 。 山药是偏补的药 ， 甘平且偏热 ， 体质偏热、容易上火的人也要慎食 。 有些人爱用山药涮火锅 ， 若再配上麻辣小料 ， 那更是热上加热 ， 也最好少吃 。
山药是上火还是降火都不是 。
山药为平性食物 ， 既不会导致上火 ， 又没有降火的功效 ， 不过对身体有非常不错的补养作用 ， 能为人体带来很多的好处 ， 而且适合很多人食用 。 不过在食用的时候也有很多需要注意的地方 ， 乱吃很可能会对健康造成不利的影响 。
山药吃多了上火怎么办1、上火起泡后 ， 一定不要长时间的说话 ， 说话的声音不能太大了 ， 以免引起化脓 。 同时日常要多喝一些水 ， 当然了如果白开水喝不下去的话 ， 也可以喝一些花茶 ， 像菊花花 ， 玫瑰花茶 ， 茉莉花茶都是很不错的选择 。
2、不吃刺激性的食物 ， 刺激性的食物会加重上火的症状 ， 尤其是一些辣椒食物 。
3、保证充足的睡眠 ， 可能你不了解睡眠和嘴巴上火有什么相关 ， 但是一些事实明了人们在休息不好睡眠不够的时候 ， 身体的各个地方的抵抗力较弱 ， 其实对于易上火体质的人来说 ， 睡眠不足更会加重 ， 所以说只有充分的休息才能补充体内的阳气 。
怎么吃山药效果好（一）与红枣能健脾养胃滋补脾胃甘味食物中 ， 山药属首推 ， 性温 ， 富含黏蛋白 ， 能保持血管弹性 ， 最重要的是山药还有润肺止咳功能 ， 嗓子难受的人绝对要多吃 ， 跟红枣搭配,可强化健脾养胃的功效 。
（二）与南瓜能降血糖山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物 ， 控制饭后血糖升高, ， 还能助消化、降血糖 ， 而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌 ， 能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变 ， 增强抗贫血抗癌能力 。 因此两者搭配食用 ， 既能更好地降低血糖 ， 又有助于健脾养胃 。
（三）与核桃能补中益气山药味甘 ， 为中医上品之药 ， 除了具有补肺、健脾作用外 ， 还能益肾填精 。 凡肾虚之人 ， 宜常食之 。 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用 ， 常用于肾虚腰痛、尿路结石等症 。 山药搭配核桃食用 ， 具有补中益气、强筋壮骨、健脑的作用 。
推荐阅读
- 【养生常识】泡姜几天可以吃 泡姜有白沫怎么办
- 【养生知识】甘蔗汁加生姜汁的功效 甘蔗汁配什么水果好喝
- 【健康知识】黄瓜和芹菜放一起炒行吗 黄瓜的营养价值
- 【养生知识】紫薯里边白色的是什么东西 紫薯怎么辨别有没有烂
- 【养生知识】吃中药期间可以吃青红枣吗 喝中药能吃鸡蛋吗
- 【养生知识】泡绿豆的水为什么会变绿 绿豆没泡水直接煮可以吗
- 【养生常识】没煮熟的螃蟹吃完头疼是什么原因 螃蟹哪里的肉不能吃
- 斯巴达战记新手攻略-斯巴达战记战役阵型部署[图]
- 命运神界黄泉比良坂忍者武器在哪里？忍者武器任务攻略[视频][多图]
- 双币信用卡哪个好(双币信用卡visa)