【【健康知识】早上可以空腹吃水梨吗 吃梨有什么好处】梨子是一种比较常见的水果 ， 其品种也比较多 ， 就比如说水梨 ， 其味道甘甜多汁 ， 那么早上的时候可以空腹吃水梨吗？
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早上可以空腹吃水梨吗早上可以空腹吃梨 ， 梨含有丰富的铁、维生素等营养物质 ， 早晨吃利于营养物质的吸收 ， 可以清热止咳 ， 帮助自身在起床后进入良好状态 。 但不是要吃得过多 ， 因为梨略带寒性 ， 吃多了可能引起腹泻 ， 所以 ， 肠胃有问题的人不要空腹吃梨 。
吃梨有什么好处补充水分和能量梨含水量丰富 ， 可以补充人体大量水分 ， 缓解身体干燥 ， 排出体热 ， 夏季吃梨可以有效地防止中暑 。 梨中还含有丰富的碳水化合物和糖分 ， 为人体提供能量物质 。 另外 ， 果肉中的膳食纤维 ， 可促进胃肠运动 ， 使得消化系统正常运转 ， 帮助人体吸收能量 。
止咳化痰梨可以缓解喉咙干燥 ， 含水量丰富有很好的保湿效果 。 并且梨的性质略寒 ， 具有清热的作用 ， 并能辅助解毒 ， 可以清除口中的痰液 ， 疏通呼吸 ， 改善声音沙哑等症状 ， 对于喉咙和气管健康有很好的作用 ， 对于防治干咳起到较好的效果 。
美容养颜梨中可以滋润自身皮肤 ， 使得皮肤保持水分 ， 显得光滑细腻 。 梨中的果汁中富含维生素、烟酸和其他微量元素等物质 ， 这些成分对于皮肤健康有很好的作用 ， 可以使肤色更加红润 ， 预防皱纹的行成 ， 起到美容养颜的效果 。
补充钙吃梨可以帮助人体吸收钙 ， 并且能改善血管硬度 ， 促进血液流通 ， 使钙可以运输到身体各个部位 。 梨中还含有硼 ， 这种物质可以预防钙流失 ， 经常作为补钙药物的成分 ， 所以 ， 骨质疏松的患者吃梨可以有效的缓解病情 。
每天适合吃多少梨一般说吃多少 ， 都是没有绝对的定数的 ， 看每个人的情况 ， 吃这么一两个就够了 ， 有些人吃多没事 ， 有些人就不宜吃多 。 梨属于寒性的水果 ， 建议一天不要吃太多为好 ， 否则可能对身体不是很好 ， 对那些身体不是很好的 ， 就把梨当做滋补的水果吧 ， 还是不错的.
什么人不能吃水梨1、梨性偏寒助湿 ， 多吃会伤脾胃 ， 故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃 。
2、梨含果酸较多 ， 胃酸多者 ， 不可多食 。
3、梨有利尿作用 ， 夜尿频者 ， 睡前少吃梨 。
4、血虚、畏寒、腹泻、手脚发凉的患者不可多吃梨 ， 并且最好煮熟再吃 ， 以防湿寒症状加重 。 女子有经来潮期间以及寒性痛经者忌食生梨 。
5、梨含有糖量高 ， 糖尿病者当慎 。 慢性肠炎、胃寒病患者忌食生梨 。
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