早上去逛超市的时候， 发现柚子打折， 买了一些回家， 而吃柚子会胖吗？晚上吃柚子的话， 是可以减肥的吗？以下为你解答 。
【【健康知识】吃柚子会胖吗 晚上吃柚子可以减肥吗】
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吃柚子会胖吗适量吃不会 。
吃柚子一般不会使人长胖， 正确的食用柚子有减肥的作用 。 柚子所含纤维较多， 食用后饱腹感较强， 而它所含热量较低， 所以吃柚子一般不会使人长长胖 。 但是需要注意：柚子含糖量高， 睡前两小时尽量不吃柚子， 以防脂肪堆积使人长胖 。
晚上吃柚子可以减肥吗有一定的效果 。
柚子是一种低热量的水果， 人在食用柚子后会出现饱腹感， 所以柚子是用来减肥的好水果 。 但是想要减肥还是需要注意合理搭配饮食， 还有锻炼才可以达到健康的减肥效果 。 如果只吃柚子减肥， 而柚子中的营养成分很少， 会使人体缺乏营养， 这样会影响人体健康 。 所以在吃柚子时可以适当的搭配一些含有碳水化合物的食物， 这样可以更加健康的减肥 。 另外， 在晚上睡前不要吃柚子 。
柚子什么时候吃好建议饭后两小时吃柚子最好 。 这样能避免空腹食用引起的不适 。 同时也能借助柚子刺激胃酸的分泌， 从而促进消化， 对抑制过多脂肪的吸收和堆积有一定的分解效果， 也能起到减肥瘦身功效 。
另外， 柚子不建议空腹吃， 因为空腹状况下胃酸分泌较多， 柚子本身味甘酸， 富含果酸成分， 空腹食用很容易引发肠胃不适 。
一天吃多少柚子好建议一天吃三分之一个柚子 。
虽然柚子所含的糖分和热量不算高， 但因为含有较多的水分和果酸， 一次性食用太多容易刺激肠胃、口腔， 从而引起人体不适感， 所以每天不建议吃太多， 以免导致口腔、肠胃不适 。 一般建议一天吃三分之一个柚子 。
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