脆柿子是秋季上市的一种水果，其口感十分的脆爽香甜，对于很多人都是一种诱惑，那么吃脆柿子长胖吗？
文章插图
吃脆柿子长胖吗不长胖 。
其实脆柿子的热量并不高的，可能有些人会认为脆柿子很甜所以它的热量应该比较高，其实不是这样的 。 脆柿子的甜与它的热量没有关系，脆柿子的甜是与它的含糖量有关，因为脆柿子含糖量比较高，所以脆柿子也很香甜，所以适量食用脆柿子是不长胖的 。
脆柿子的实际热量是每100克的脆柿子才含有热量105大卡，从这个数字来看，脆柿子的热量并不高，所以人们不用担心吃脆柿子容易长胖 。 而且脆柿子的营养丰富，它含有丰富的蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分，吃脆柿子是有利于我们的健康的 。
脆柿子的功效与作用1.脆柿子含有非常丰富的蛋白质、维生素C、瓜氨酸、葡萄糖和钙铁磷等营养成分 。 柿子 具有清热生津、健脾益胃，凉血止血、生津润肠的作用 。
2.脆柿子中含的维生素的量和糖分的量比一般水果的要高1-2倍 。 如果你一天吃一个脆柿子，基本上脆柿子内含有的维生素C就可以满足你对维生素C一天的需求量的一半了 。
3.脆柿子中含有非常丰富的果胶，这种果胶是一种水溶性的膳食纤维，可以起到一个良好的润肠通便的作用，对便秘的患者有很大的好处 。
4.脆柿子非常的甜，那是因为柿子中含有许多蔗糖、果糖和葡萄糖 。 而且柿子的碘含量也很高 。
什么人不能吃脆柿子【【养生知识】吃脆柿子长胖吗 脆柿子的功效与作用】1.胃酸过多的人不宜吃柿子，因为柿子在酸性环境下易形成胃内结石，还有就是柿子不能空腹吃，同样容易形成结石 。
2.贫血的人是不适合吃柿子的，如果平时自己就觉得体弱无力，面色苍白缺血的话，就要少吃柿子，因为其中含单宁，比较容易和铁质结合，不利于血液的形成，所以要少吃 。
3.有慢性胃炎、以及消化不良胃肠功能不好的人，特别是做了胃切除手术的人，不适合吃柿子，因为柿子中含有鞣酸和体内的铁结合，会让胃肠不舒服，出现绞痛 。
脆柿子一次能吃多少脆柿子要少吃，一般2到3个适宜，忌空腹吃柿子，因为容易得结石 。 脆柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿子容易导致这些矿物质缺乏 。
推荐阅读
- 【养生知识】冰糖炖柠檬要怎么储存 4个柠檬放多少冰糖炖
- 【健康知识】鲜奶茶放冰箱可以放多久 奶茶能不能冷冻
- 【养生常识】小龙虾和西瓜一起吃过敏全身痒怎么办 小龙虾不能和什么吃
- 【养生常识】皮蛋瘦肉粥能减肥吗 适合减肥的粥
- 【养生知识】芦笋炒好没有焯水有点苦可以吃吗 芦笋不焯水有毒吗
- 【健康知识】牛油果怎么吃能丰胸 吃什么丰胸的效果好
- 【养生知识】栗子都是有毛的吗 板栗和毛栗子的区别
- 鼻头缩小的方法有哪些 怎么把鼻子缩小
- 怎么改名字 姓名改名
- 我的世界孔明灯制作攻略-孔明灯解锁方法[图]