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【养生知识】花胶汤多久喝一次 花胶一次吃多少比较好

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花胶也叫鱼胶 ， 是一种营养价值非常高的食物 ， 常用来煲汤喝 ， 那么花胶汤多久喝一次好呢？

【养生知识】花胶汤多久喝一次 花胶一次吃多少比较好

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花胶汤多久喝一次建议一周喝1-2次 ， 偶尔多喝几次影响也不大 。
花胶汤并没有限制多久吃一次 ， 但是我们知道 ， 为了保持身体的健康 ， 在饮食上要注意营养均衡 ， 每天的食物最好都换着来吃 ， 所以建议一周喝花胶汤1-2次 ， 是比较合理的 。
如果消化能力比较好 ， 偶尔多喝几次影响也不大；但是如果消化吸收能力差 ， 则不宜经常喝花胶汤 。
花胶一次吃多少比较好建议一人一次吃15-20克比较合适 。
花椒的营养价值很高 ， 含有丰富蛋白质 。 但是而在饮食上 ， 并不是高营养食物吃得越多越好 ， 而要根据身体所需 ， 合理的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等成分 ， 吃多了花胶这类高蛋白质食物 ， 反而会加重消化和代谢的负担 ， 引起身体不适 。 所以像花胶这样的高营养食物 ， 一般建议成年人吃花胶一次吃15-20克即可 ， 不宜大量食用 。
花胶和什么一起煲汤好1、鱼胶红枣汤【【养生知识】花胶汤多久喝一次 花胶一次吃多少比较好】做法：鱼胶15克红枣(去核)4-5个 ， 加水适量 ， 炖大概2-3个小时 ， 放入冰糖即可食用 。
功效：本汤适用于补气血、养容颜 ， 对于气血不足 ， 失于调养 ， 症见神疲体倦 ， 肌肤不泽 ， 面部皱纹者尤佳 。
2、鱼胶当归汤做法：鱼胶15克、当归10克 ， 红枣适量 。 洗净加入炖锅中炖2-3小时 。
功效：此汤可大补血气 ， 用于贫血者 。
3、鱼胶洋参汤做法：鱼胶15克 ， 洋参数片 ， 加水适量 ， 炖数小时后加冰糖食用 。
功效：本汤适用于健脾养血、补肾益精 。
4、薏米百合炖鱼胶做法：鱼胶15克 ， 百合15克 ， 薏米40克 ， 猪肉50克 。 将材料洗净 ， 鱼胶百合薏米一起放入炖锅中 ， 炖2-3个小时 ， 在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖 。
功效：此汤有美白润肤养颜之功效 。
5、鱼胶莲子枸杞汤做法：鱼胶20克 ， 莲子、枸杞适量 。 将所有材料洗净 ， 放入电炖锅 ， 加水上高档炖3.5小时 ， 调味即可食用 。
功效：清热、安神 。
花胶汤喝了会胖吗适量喝花胶汤并不会发胖 。
导致发胖的原因是由于摄入脂肪、碳水化合物或蛋白质过多 ， 花胶中的蛋白质含量占主成分的84.2% ， 脂肪仅占0.2% ， 是一种高蛋白低脂肪食品 ， 适量食用并不会导致脂肪摄入过量 ， 因此只要不过多喝花胶汤的话 ， 一般是不会导致发胖的 。

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