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睡出好肌肤 夜间保养3秘诀

小知识

夜幕降临时 ， 当你进入甜蜜梦乡 ， 你肌肤中的每一个细胞却进入了一天中最活跃的状态 。 皮肤底层的修护细胞开始激活运作 。 这个时候 ， 是肌肤修复的最佳时机 。
【睡出好肌肤 夜间保养3秘诀】不少mm在保养肌肤这件工作上“穷忙” ， 最后发现自己只付出而没有收获 。 其实 ， 聪明的女人就算很懒也能变美 ， 是因为她们懂得利用最佳的保养方法和保养时间！今天与你一起走进聪明女的行列 ， 全面学习懒美人的夜间保养术 ， 睡着变美！
夜间保养的重要性：
夜间保养的重要性
如果想要当一位睡美人 ， 一定要注意睡眠的时间 ， 最好能在11点以前就寝 ， 并睡够8个小时 。 为何会说要在11点以前就寝呢？原因是因为晚上10点到凌晨2点使细胞代谢最旺盛的时候 ， 如果在这段时间睡觉 ， 才能让皮肤能够卸下白天时抵挡外界伤害的武装 ， 让皮肤能够专心的代谢和修复 。 皮肤再生能力好 ， 状况自然就好 。 所以 ， 你得知道这些……
1. 在排毒黄金时间必须熟睡
今天 ， 不了解夜间“分时保养”的人就算不上保养达人 。 身体在你入眠的时候 ， 其机能运作在每段时间都有侧重 ， 夜间11：00～2：00之间是身体淋巴排毒的最佳时间 ， 全身上下的毒素都在这个时间代谢出去 ， 皮肤也不例外 。 对你的要求是要在这个时间段中熟睡 。 如果你要熬夜不睡觉 ， 脸上当然灰灰的 。
2. 肌肤自我调节功能 ， 威力强大
皮肤 ， 拥有强大的自我调节能力 ， 夜晚9：00以后 ， 渐渐安静下来的你 ， 白天的“兴奋的激素”会慢慢回落 ， 褪黑激素自动上升——这种激素让我们放松而昏昏欲睡 ， 同时它是身体中超级“抗氧化大员” ， 帮助肌肤代谢新生 。 同时当夜晚身体的代谢渐渐变缓慢的时候 ， 肌肤细胞的分裂速度却比白天快8倍左右 ， 一些抗衰老的因子纷纷产生作用 。 例如熟睡时旺盛分泌出来的“成长荷尔蒙” ， 便能促进细胞分裂 ， 加速肌肤再生活动 。
下面将详细讲解夜间保养如何进行 。
夜间保养之补水篇
夜间保养之补水篇
夜间补水重要性：夜间细胞的运作比白天还要活泼 ， 此时补充细胞水分 ， 可以透过细胞间快速的传输动作 ， 更快让深层的细胞获得水分的补给 。 特别是盛夏季节 ， 漫漫长夜肌肤长时间处于空调房中 ， 失水速度加快 ， 如果不进行有效的补水 ， 一个晚上过后 ， 肌肤将显得奇干无比 。
如何进行夜间补水：在进行肌肤的彻底清洁后用上高效的补水晚霜即可 ， 用量尽可能的比白天多 ， 这样才能起到更好的效果 ， 肌肤才能更好的吸收 。
夜间保养之美白篇
夜间保养之美白篇
夜间美白重要性：美白重要性不用多说 ， 大家都明白 。 只是有些mm总能有效美白 ， 而有些mm却似乎总是在做无用功 ， 这就是方法的问题的 。 夜间的美白就是绝对不可忽视的重要一步 ， 没有夜间美白 ， 想要实现美白简直是比登天还难 。
如何进行夜间美白：选择美白晚霜时 ， 最好使用质地润泽不厚重的乳霜型产品 ， 乳霜的亲肤质能将美白成分深层带入肌肤 ， 并且滋润锁水 ， 让肌肤一整夜都沉浸于美白护理之中 。
夜间保养之抗老篇
夜间抗老重要性：当夜晚来临时 ， 肌肤抗衰老的“自我修复”亦慢慢开启 ， 一些抗衰老的因子也纷纷产生作用 。
如何进行夜间抗老：在夜间使用含有胜肽复合物、胶原蛋白、葡萄籽、q10辅酶等抗衰老成分的保养品 ， 协助肌肤自身的自我修复 ， 效果自然会更加显着 。
夜间保养小tips：
1、清洁工作要彻底：在睡前一定要记住彻底清除掉脸上的妆容 ， 不然的话彩妆残留物会堵塞毛孔 ， 不利于夜间皮肤的呼吸与排泄废物 。
2、按摩肌肤 ， 放松身心：在临睡前 ， 洗个热水澡 ， 并换上宽松舒适的衣物 ， 适当按摩肌肤 ， 让身心处于放松状态 。 将手机、手表等会发出电磁波的物品尽量远离自己 ， 以免长期积累而影响神经、脑波 ， 导致不易入睡 。
3、晚霜修护肌肤：白天 ， 肌肤处于紧张戒备状态 ， 全部精力都用在了抵挡外界伤害上面 。 日霜的功能也是以隔离和防护为主 。 只有在夜间 ， 肌肤才有精力卸下武装 ， 静静地进行修复 。 但要注意的是 ， 晚霜的涂抹最好留到睡前 ， 这样才能为肌肤彻底全面地补足能量 。
4、10p.m~2a.m睡个“美容觉”：晚上的10点至次日凌晨2点 ， 是睡眠的黄金时间 。 这段时间由于细胞新陈代谢频率增多 ， 是调整身体和肌肤内部的最佳时机 。 作为女性更应珍惜这段时间 ， 让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养 ， 借睡眠来保持美丽的容颜 。

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