夏季炎炎，空调可以使人们感到凉爽舒适，但由于空调要在密闭的室内，加上空调机内的污染因素，极易使密闭的室内受到污染，且人们出入空调房，在忽冷忽热的环境中工作和生活的人们，易出现下肢乏力、全身酸痛、头昏脑涨、口干鼻痒、注意力不够集中等综合症状等 。俗话说吃药不如食补，那么，长期呆在空调房里的白领们吃什么才能预防空调病，保持身体健康呢，今天就给您介绍几种空调房养生必备食物 。
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姜茶
【别瞎吃了！ 夏季空调房健康饮食大揭秘】生姜可以抵抗空调节疾病 。中医认为生姜有三大功效:发汗解表、暖胃止呕、解毒 。空调制环境中的人经常喝一些姜汤，可以有效预防空调制疾病 。往往在空的环境中，由于室内外温差大，很容易受凉 。如果能及时吃几片生姜或者喝一碗红糖姜汤，有助于散寒解表，或者用姜汤泡脚(加点盐和醋)，也能得到很好的疗效 。
豆豉哈洛汤豆腐
豆腐切成小块，加入淡豆豉和水，煮10分钟，然后加入葱花，煮一会儿，趁热吃 。本品解表清热润燥，适用于空发热、口渴、咽干的患者 。方中，淡豆豉、大葱可解表；豆腐性寒味甘，能清热润燥 。三者结合，可祛除体内风热之邪 。
萨姆孙茶
鲜藿香15克，鲜佩兰15克，鲜薄荷20克 。将三种材料切碎，放入茶壶中，用沸水冲泡，而不是茶 。广藿香和佩兰能清热燥湿，薄荷能清凉疏散，清热消暑，二者配伍 。它们具有清暑祛湿的功效，有利于空调节由外感暑湿引起的疾病 。
另外，夏天要多吃苦瓜、冬瓜、西瓜 。这些水果和蔬菜含有大量的水分，具有去火清热的功效 。相反，荔枝、芒果、菠萝等水果容易生气，不宜多吃 。一般来说，夏天的饮食应该清淡，多吃全谷物，少吃辛辣、燥热的产品，以免帮助散热 。同时建议人们可以选择喝一些菊花、桑叶、竹叶、荷叶茶等 。，辛凉散表，有助于解毒散热 。
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