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【养生知识】蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩 蒸鸡蛋一般蒸几分钟

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蒸鸡蛋是我们生活中常见的一种食物 ， 具有较高的营养价值以及食用价值 ， 适量食用对人体的健康具有一定的好处 ， 很多人会在家自己蒸鸡蛋吃 ， 那么蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩？蒸鸡蛋一般蒸几分钟？

【养生知识】蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩 蒸鸡蛋一般蒸几分钟

文章插图

蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩材料：鸡蛋、食盐、生抽、温水 。
做法：
1、首先将鸡蛋打入碗中 ， 打散 。
2、然后往其中加入适量食盐 ， 搅拌均匀 。
3、之后往其中倒入适量温水 ， 再次搅拌均匀 。
【【养生知识】蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩 蒸鸡蛋一般蒸几分钟】4、随后用细筛网过滤2-3遍 ， 过滤网中的蛋液不要 ， 然后蛋液静置10分钟 。
5、再把蛋液倒入小蒸碗中 ， 蒸碗盖上保鲜膜 。 。
6、锅中适量水 ， 大火烧开 ， 放入蒸蛋碗 。
7、最后将其蒸熟 ， 加适量生抽调味即可 。
蒸鸡蛋一般蒸几分钟建议蒸8-10分钟左右即可 。
鸡蛋味甘性平 ， 含有丰富是蛋白质、维生素、纤维素、脂肪以及钙、铁、磷等营养成分物质 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 是比较容易蒸熟的 ， 一般情况下 ， 只要蒸锅中的水开看之后 ， 蒸个8-10分钟左右即可将蒸蛋煮熟 。
蒸鸡蛋可以天天吃吗可以 ， 但要适量 。
蒸蛋的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量食用对人体的健康具有一定好处 ， 是可以天天适量食用的 ， 对人体并不会造成伤害 。
蒸鸡蛋一天吃多少好建议一天吃1-2小碗即可 。
虽然蒸蛋的营养价值比较高 ， 但由于蒸蛋中含有大量的脂肪以及胆固醇 ， 食用过量人体加重人体的胃肠道负担 ， 要是人体不能及时将其吸收消化 ， 那么是很有可能导致人体发胖的 ， 所以蒸蛋一般建议一天吃1-2小碗即可 。

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