浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

【养生常识】梨和草莓可以一起吃吗 草莓相克的食物

小知识养生健康

梨子味道甘甜， 汁水丰富， 食用可有生津止渴、润肠通便、美容养颜等好处；草莓也是目前的应季水果， 其气味芳香， 味道酸甜可口， 营养丰富， 但不知道这两种水果搭配在一起能不能吃呢？

【养生常识】梨和草莓可以一起吃吗 草莓相克的食物

文章插图

梨和草莓可以一起吃吗可以一起吃 。
梨味甘、性凉， 含有果胶、苹果酸、维生素B2、硼元素、钾、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分；草莓味甘酸、性凉， 含有维生素C、苹果酸、花青素、钾、胡萝卜素、磷、维生素A、膳食纤维等营养成分， 两者搭配在性味即成分上互不相克冲突， 可以一起拌水果沙拉或榨汁吃 。
梨和草莓一起吃的好处1、美容养颜梨和草莓中的含有的维生素C、花青素等抗氧化成分可以抵抗紫外线对肌肤的伤害， 并抑制黑色素的生成， 有助于改善肤色、美白肌肤、减少皱纹产生， 经常食用这两种水果可美容养颜 。
2、润肠通便梨子和草莓中含有大量的植物纤维， 可刺激肠管， 能促进排泄， 消除便秘， 经常吃梨和草莓不仅能够预防便秘， 还能促进人体内的有毒物质的排出 。
3、瘦身减肥梨和草莓的热量都很低， 但两者食用后可提供饱腹感， 加上促进食物消化的功效， 对于减肥人群来说， 这两种水果可经常吃， 坚持食用有利于瘦身减肥 。
4、润肺止咳梨味甘微酸、性凉， 入肺、胃经；具有清热解毒、化痰止咳的功效， 所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果 。
梨和草莓一天吃多少合适梨和草莓一天吃的总量200-350克为宜 。
按照中国居民膳食指南的建议， 成年人每天应该吃200-350克的水果， 大概就是一个梨加两三个草莓的量， 如果吃多了的话， 对肠胃不好， 容易出现腹痛、腹泻、消化不良等症状， 建议适量食用为宜 。
草莓相克的食物草莓与其他食物适量食用， 并无相克禁忌， 但需注意不要和以下食物多吃， 以免对健康不利 。
1、富含蛋白质的食物草莓是高鞣酸水果， 鞣酸进入肠道后， 会和蛋白质发生反应， 生成肠胃不好消化吸收的络合物， 大量同食会增加肠道的消化负担， 同时降低蛋白质的吸收率， 不利于身体健康 。
生活中常见的高蛋白食物有：螃蟹、奶制品、豆制品、花生、鸡蛋、牛肉、羊肉等 。
2、性寒食物中医认为草莓是性凉水果， 食用草莓可以增加身体中的寒凉之气， 降低燥热之气， 上火期间适当的吃草莓可以起到清热降火的功效， 但是不要搭配其他性质寒凉食物一起大量食用， 否则会增加肠道的寒凉之气， 导致体内寒气过重， 不利于健康 。
生活中常见的寒性食物有：番石榴、西瓜、茭白、菱角、苦瓜、生藕、桑葚、螃蟹、水鸭、海藻等 。
3、润肠通便的食物草莓味甘、性凉， 且含有丰富的膳食纤维， 食用具有一定的滑利性， 可润肠通便， 如果再搭配一些同样具有润肠通便的食物一起吃多， 会导致腹痛、腹泻等不适症状， 尤其本身脾胃虚寒或者肠胃不好的人来说， 更会增加消化负担， 加重不适 。
【【养生常识】梨和草莓可以一起吃吗 草莓相克的食物】生活中常见润肠通便食物有：火龙果、熟香蕉、猕猴桃、韭菜、芹菜、西梅等 。

    推荐阅读


    上一篇：【养生常识】红糖银耳红枣汤的功效 红糖银耳红枣汤会上火吗

    下一篇：【养生知识】玫瑰黑糖的功效与作用 玫瑰黑糖可以天天喝吗