面包是日常生活中一种常见的主食， 富含多种营养成分， 能够满足人体日常所需的营养， 但是每天都吃面包对身体有没有害处呢？
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每天吃面包有害吗面包本身对身体是没有害处的， 每天适量的吃是可以的， 但是如果每天只吃面包不吃其他的食物， 对身体当然是会有不好的影响的 。
首先就是会导致营养不良， 面包的主要成分就是碳水化合物， 单一的食物摄入都会导致营养不良 。
其次， 面包一般都是面粉做的， 也就是碳水化合物， 大量的摄入碳水化合物， 可能会导致血糖升高， 对于糖尿病患者来说是很危险的 。 没有糖尿病的人群， 长此以往则也可能会导致出现肥胖的症状 。
最后， 面包不容易被消化， 经常吃可能会加重胃肠道的负担， 造成消化不良和便秘 。
一天吃十个面包可以吗偶尔一次一天吃十个面包还是可以的， 但是经常这样吃是不健康， 还需要根据自身的肠胃能力来食用， 避免出现腹胀等情况 。 正常女性一天大概吃四片面包， 男性大概吃六片， 而且吃面包的同时还要摄入其他的食物， 像蔬菜、水果、肉类等， 这样才能达到营养均衡 。 同时还要补充适当的水分， 避免身体水分摄入不足 。
面包应该怎么吃1、早餐如果吃面包的话， 可以考虑搭配牛奶和鸡蛋一起吃， 还可以用生菜和火腿做成三明治来食用 。
2、中餐如果吃面包， 可以搭配一碗汤， 或者搭配合适的炒菜， 再吃一点时令的水果， 达到营养均衡 。
3、晚餐如果吃面包， 可以多吃一点蔬菜， 增加膳食纤维， 帮助消化， 避免晚夜间出现消化不良的情况 。
面包的功效与作用【【养生知识】每天吃面包有害吗 一天吃十个面包可以吗】面包富含维生素、矿物质、碳水化合物， 是一种很好的主食， 可以补充身体所需的维生素， 为身体提供日常所需的能量 。 面包是烘焙出的食品， 油脂较少， 是一种健康的食品 。 另外面包中的碳水化合物较高， 可以迅速的为身体补充能量， 让人迅速的恢复体力， 保持精力充沛 。
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