花生花生是天然的低钠食物 ， 它含有的不饱和脂肪酸 ， 能有效增加热量散发 。 除了叶酸外 ， 花生中含有的多种纤维素 ， 有清除肠内废弃物 ， 降低肥胖发生的可能 。
绿豆绿豆大家都知道绿豆能消暑健胃 ， 其实还是排毒圣品 ， 促进脂质代谢 ， 帮助减肥 。
豌豆豌豆中优质的蛋白质、胡萝卜素 ， 除了护肤还能增强人体免疫功能 ， 还含有较为丰富的膳食纤维 ， 能促进大肠蠕动 ， 清洁肠道 ， 防止便秘 ， 对减肥也有帮助 。
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