现在正是枇杷果上市的季节 ， 鲜甜多汁的枇杷果 ， 不仅好吃 ， 而且还能止咳、润肺 ， 但是一天也不能吃太多 ， 那么枇杷果一天吃几个最好呢？
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枇杷果一天吃几个最好建议一天吃5-10颗 ， 大约100-200克之间 。
因为枇杷性凉 ， 所以不宜过多食用 ， 否则其凉性容易刺激肠胃 ， 引起肠胃不适；另外 ， 枇杷中含有丰富的糖类物质 ， 如果食用过多容易有碍脾胃运化 ， 助湿生痰 ， 引发痰热等不适症状 。 再结合《中国居民膳食指南（2016）》中的建议 ， 一天吃100-200克的枇杷果比较合适 ， 大约5-10颗 。
枇杷果什么时候吃最好并没有限制枇杷果在什么时间吃 ， 早上、中午或者下午都是吃枇杷的最佳时间 ， 但是不建议在晚上睡觉前吃枇杷 。
1.早上、中午 ， 都是人体消化吸收能力比较强的时候 ， 这时候吃枇杷能够更好的吸收其中的营养物质 。
2.而在下午 ， 正是人体能量大量消耗、比较疲劳的时候 ， 这时候吃一些枇杷 ， 能够补充能量 ， 缓解疲劳 ， 酸甜的口感还能令人稍微清醒一些 ， 让人更好的投入到下午的工作生活学习中 。
3.晚上睡觉前不建议吃枇杷 ， 不仅伤胃 ， 而且还容易伤牙 ， 引起肥胖 。 晚上吃多了水果也容易增加起夜的次数 ， 进而影响到睡眠质量 。
枇杷可以不剥皮吃吗可以 ， 但是要完全洗干净才能吃 。
1.一般情况吃枇杷还是要剥皮的 ， 因为枇杷的外皮上长有一层绒毛 ， 有一定的刺激性 ， 脾胃功能不佳或容易过敏的体质的人吃了枇杷就需要剥皮 ， 减少对胃肠和咽喉的刺激 ， 预防胃不舒服和过敏症的出现 。
2.枇杷果在做止咳药物使用时也是不去皮的 ， 果皮中的有效成分比果肉中高很多 ， 但是一定要清洗干净表面的脏东西才可以入药 。
生吃枇杷可以止咳吗【【养生常识】枇杷果一天吃几个最好 枇杷果什么时候吃最好】单独生吃枇杷止咳的效果一般 。
1.枇杷只是一种水果 ， 虽然有润肺、止咳效果 ， 但是一般需要搭配其他中药材一起煎服 ， 效果会更好 ， 单独使用效果不佳 。
2.另外 ， 枇杷生吃止咳效果不如熟吃时的效果好 ， 因为枇杷煮熟之后更有利于枇杷药性的释放 。
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