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说句实话：在我看来， 分手之后想要挽回对方， 但是被对方拒绝才是常态 。
道理很简单：因为对于很多人来说， 挽回前任的方式， 从一开始就错了 。
大部分人在挽回前任的时候， 都会犯这两个错误：
1.因为内心的焦急和煎熬， 对前任进行消息轰炸和骚扰
2.在挽回对方的时候， 重复进行卖惨， 希望对方因为可怜自己而和自己在一起
这种的求复合的方法， 大概率是会被拒绝的：因为你们刚刚分手， 对方对你的负面印象还没有完全消退， 但是在这个时候你不仅重复的打扰对方的生活， 而且还以一个十分负能量低气压的形象出现在对方的身边——在这个时候， 对方只会觉得你这个人十分烦人， 想要回避你 。
所以， 如果对方之前是认真和你聊的分手， 而不是一时间情绪冲动的话， 我个人建议分手之后恰恰不要着急去挽回对方——因为这个时候你越是着急， 你越是不容易去找到正确的方向和节奏 。
如果你已经试着挽回一次但是被拒绝了， 你的容错率在这个时候就会变得很低， 所以我个人建议在这个时候先放慢一下步调， 然后做这三件事：
1. 找到对方拒绝你的原因
2. 对症下药解决问题改善形象
3. 和对方培养感情， 让对方放下戒备心
首先是第一条， 我知道这一条可能看起来特别简单， 但是实际上在咨询过程当中， 我发现很多人其实都找错了原因 。
我印象很深刻， 有相当多的男生在和我咨询的时候， 问起来原因都会不假思索的说“因为她觉得我穷”“可能是因为她觉得我没前途”——你看， 这就是很典型的错误：你又不是一开始大富大贵的人， 当初人家和你在一起都什么没说， 然后离开你就是因为你穷？
还有的人会只把眼光局限于一两次的争吵：“我就是说错了一次话， 至于分手么？”“我就是那次她过生日没来， 有必要直接和我分开么？”——回答这个问题：不至于， 没必要 。 因为对方跟你分手根本不是因为这一两次的矛盾， 而是长期以来的积怨 。
所以， 我们必须找到真实的原因， 而这个原因需要你自己先去复盘和回想：你们当初有没有因为什么问题频繁的出现争执？你们之间， 有没有什么问题是一直都没有解决的， 一提两个人就吵起来的？
这些长久都没有解决的问题， 不仅是对方和你分手的原因， 也是对方拒绝你的原因——在你没有把这个问题解决的时候， 对方自然不会答应和你复合 。
等明白了这个问题之后， 我们就应该对症下药真正去解决问题了 。
针对你找到的问题， 持续做出提升和改变， 并且在这个过程当中， 通过社交软件， 或者共同好友来向对方传递出来你改变的消息——但是注意， 这个时间不能间隔太久， 你至少需要一到两个星期再重新出现在对方的视野当中 。
理由很简单：因为对方刚刚拒绝了你的复合要求， 这个时候， 如果你还是频繁的出现在对方身边， 只会让对方戒备心很高 。
所以， 稍微缓一下， 然后重新展示自己， 提升自己， 让对方看到你的改变 。
但是一定要注意一件事：当你改变的时候， 千万不要“邀功”一样的和对方说：你看， 为了让你回来， 我做了那么多的努力， 付出了那么多......
这是一个相当沉重的心理负担， 对方又没有答应和你重新在一起， 你为这个人做了那么多的改变， 你说这些话只会让对方更想要回避你 。
等到你提升改变的差不多了之后， 再去想办法重新培养和对方的感情 。
这个时候， 不要着急提复合， 你就当成朋友相处， 正常的社交， 慢慢消除你在对方心中的负面形象， 让对方重新回归到一个最初和你刚认识的状态 。
等到对方可以自然的和你相处的时候， 多约会， 可以带着对方去一下你们之间常去的地方， 带着对方重温一下过往的回忆——当你说出那个地方的时候， 对方如果没有抗拒， 那就说明对方根本不排斥和你好好相处 。
【分手了去挽回，但是被拒绝了怎么办？】在这个阶段持续一段时间之后， 你再和对方提复合， 对方就不至于这么排斥：
因为在这个时候， 你已经对导致你们分手的问题做出了改进， 而你们之间的感情也得到了修复， 并且在这个时候， 你们后续的交往也培养了你们双方的感情......
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