包子是一种常见的食物 ， 很多人早餐都会选择吃包子 ， 而对于注重身材的人 ， 就会非常关注食物的热量 ， 那么一个包子多少卡路里呢？
文章插图
一个包子多少卡路里不同大小、不同馅料的包子 ， 热量是不一样的 。
比如说：一个拳头大小的肉包子 ， 热量大约在230大卡左右；拳头大小的韭菜包子热量大约是199大卡；拳头大小的洋白菜包子热量大约是167大卡；拳头大小的香菇青菜包热量大约是168大卡 。
一个包子的热量还是比较高的 ， 毕竟作为早餐食用 ， 要能够为一上午的工作、生活提供能量 ， 一般建议成年人早上吃1-2个拳头大小的包子即可 。
一天吃6个素包子会胖吗一般不会 。
我们以香菇青菜包为例 ， 6个素包子的热量大约是1008大卡 ， 远低于一个成年人的基础代谢热量 ， 因此每天吃6个素包子一般不会引起肥胖 。
但是一个人想要身体健康 ， 就要均衡摄入营养物质 ， 每天只吃素包子 ， 会导致蛋白质严重缺乏 ， 会导致身体变得虚弱、无力、饥饿 ， 长期如此还可能会营养不良 ， 因此并不建议长期每天只吃素包子 。
一个包子的热量需要运动多久我们以一个拳头大小肉包子的热量为例 。
230大卡的热量 ， 需要散步一个半小时左右 ， 跑步25分钟左右 ， 打羽毛球45分钟左右 ， 全力做开合跳30分钟左右 ， 跳舞40分钟左右 ， 跑步上下楼梯18分钟左右 。
一天不动消耗多少大卡一般一个60公斤的成年男子 ， 每天躺着不动需要消耗2400~4000千卡热量；一个体重53公斤的成年女子 ， 每天躺着不动需要消耗2200~3200千卡热量 。
【【养生知识】一个包子多少卡路里 一天吃6个素包子会胖吗】一天不动消耗的热量 ， 其实也叫基础代谢 ， 基础代谢和很多因素相关 ， 比如说年龄、体重、身体肌肉含量等 ， 一般年轻的、体重基数大的 ， 肌肉含量高的人群 ， 基础代谢就会高一些 ， 而人到中年之后 ， 基础代谢就会降低 ， 因此很多人会中年发福 。
推荐阅读
- 【健康知识】烧麦可以用普通大米吗 烧麦用长糯米还是圆糯米
- 【健康知识】糯米粉怎么和面 糯米粉和面裂开怎么办
- 【健康知识】醉茶一般持续多久 醉茶后吃什么东西缓解
- 【养生知识】蜂蜜不冲水直接吃可以吗 干吃蜂蜜有什么好处
- 口袋侦探破解版下载-口袋侦探破解版官网-口袋侦探破解版安卓下载
- fgo秦始皇带什么礼装
- 专业删除移动通话详单 专业删除移动通话详单
- 我的世界蝙蝠生成方式介绍[图]
- 魔兽世界匹瑞诺德王冠任务哪里接
- 【养生知识】吃黄豆会长胖吗 吃黄豆可以减肥吗