鸡胸肉是鸡胸脯上面的一块肉 ， 这块肉上面的脂肪含量低 ， 而蛋白质含量高 ， 因此相较于鸡肉的其他部位 ， 热量更低一些 ， 非常适合健身、减肥的人群食用 ， 那么鸡胸肉蒸多久能熟呢？
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鸡胸肉蒸多久能熟建议水开之后蒸10-15分钟 。
鸡胸肉一般并不会很大一块 ， 其中含有丰富的蛋白质 ， 一般解冻后的鸡胸肉上锅用大火蒸10-15分钟就熟了 。 但是如果是没有解冻的鸡胸肉 ， 或者是块头比较大的鸡胸肉 ， 建议多蒸5-10分钟 。
判断鸡胸肉是否蒸熟了的方法：熟了鸡胸肉是从外到里都是白的 ， 用手捏一捏有碎的感觉也就是熟了 。
鸡胸肉可以直接蒸吗可以直接蒸 。
鸡胸肉是一种高蛋白质低脂肪的食物 ， 它的的烹饪方法很多 ， 可以水煮、油炸、炒制也可以蒸熟了吃 。 而且将鸡胸肉蒸着吃 ， 并不会往其中添加食用油等 ， 因此也不会增加鸡胸肉的热量 ， 是非常健康的吃法 。
健身鸡胸肉蒸多久最嫩健身的鸡胸肉蒸的时间和普通的鸡肉一样 ， 也是蒸10-15分钟左右 ， 但是想要鸡胸肉嫩一些 ， 则需要事先腌制 。
因为鸡胸肉中的脂肪含量少 ， 再加上肉质纤维很粗 ， 如果正常蒸熟 ， 一般情况口感都是非常硬、柴的 ， 而经过腌制之后 ， 可以使鸡肉的组织变得柔软 ， 吃起来就不那么柴、硬了 。
腌制鸡胸肉的方法：将鸡胸肉切片 ， 放入大碗中 ， 然后加入适量的食盐、料酒、生抽、黑胡椒粉等 ， 用手反复抓一分钟 ， 然后放着腌制20分钟 ， 就可以开始蒸啦 。
煮熟的鸡胸肉可以放几天冰箱冷藏能够放3天左右 ， 更建议当天就吃掉 。
【【养生常识】鸡胸肉蒸多久能熟 健身鸡胸肉蒸多久最嫩】鸡胸肉富含蛋白质 ， 是比较容易滋生细菌的食物 ， 因此如果当天吃不完 ， 建议冷藏保存 ， 最好不要超过三天 。 因为冰箱冷藏室的温度在3-5度之间 ， 虽然能够减缓食物的变质 ， 但是并不能完全抑制细菌的繁殖 ， 食物放久了还是会变质的 ， 而且食物的营养价值和口感也会下降 。
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