吃柿子的好处(吃柿子)
柿子是生活中很常见的水果 。平时适当吃点柿子也能获取里面的营养，达到调养的效果 。因为柿子含有维生素、果胶、矿物质、微量元素等 。人体所需，能及时提供适当摄入身体所需的营养物质，有益健康 。那么，秋天可以多吃柿子吗？
【吃柿子 吃柿子的好处】在干燥的秋天，我们应该注意身体的保养，吃一些保健食品来促进健康 。柿子适合秋天吃，因为秋天是柿子上市的季节，柿子中含有多种营养成分 。适当吃点柿子也能促进肺部健康 。在干燥的秋季，许多人会出现肺功能下降的情况 。多吃柿子获取营养润肺，往往能达到调理身体的效果 。
吃柿子有什么好处？
1.补铁
平时适当吃点柿子对身体有好处，还能获取里面的铁元素 。许多人因为缺铁而患缺铁性贫血 。常见表现为手脚冰凉、四肢无力、头晕耳鸣 。可以适当吃点柿子来获取里面的铁元素，可以发挥很好的补铁效果，还可以避免严重的贫血症状，否则贫血会加重，出现很多不良反应 。
2、润肺
秋季适当吃些柿子，有利于肺部健康，可以达到润肺的效果 。很多人在干燥的秋天容易出现肺功能下降的情况 。常见的表现是，他们容易咳嗽，甚至肺部发炎 。吃柿子可以润肺，有利于肺功能的改善 。所以，如果想促进肺部健康，秋季可以适当吃点柿子 。
3.促进肠道蠕动 。
平时适当吃点柿子，对身体有好处，可以达到通便的效果 。因为柿子含有丰富的促进人体健康的果胶和纤维素，食用后能促进肠道蠕动，改善便秘 。如果有明显的便秘症状，粪便排泄受阻，可以吃柿子来获取里面的营养，从而调理身体，促进垃圾毒素的排泄 。
4.提高抵抗力 。
平时适当吃点柿子也能补充能量 。因为柿子中含有大量的糖类物质，所以在能量供应不足的情况下，很多人会感到疲倦无力 。适当吃柿子可以得到里面的糖类物质提供能量 。此外，柿子还含有较多的维生素，可以提高抵抗力 。所以，想促进身体健康的人，可以适当吃点柿子，获取营养，满足身体需要，维持正常的生命活动 。
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