烧麦和包子都是大家早餐经常吃的食物，现在很多人都在意食物的热量，更希望吃热量低的食物，那么烧麦热量高还是包子热量高呢？
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烧麦热量高还是包子热量高包子热量相对高一些 。
纯素馅烧麦的热量一般为220大卡每100克，而肉馅的包子热量一般为234大卡每100克，所以包子的热量相对更高一些 。 其实二者的热量差别也不是特别大，所以在吃早餐的时候，选择哪一种都是可以的 。
一个糯米烧麦的热量一个糯米烧麦的热量在80-110大卡之间 。
不同地方的烧麦大小是不一样的，在南方大多数的早餐店，烧麦的个头是比较小的，一个糯米烧麦大约是50克左右，热量大约是80-110大卡，并不高 。
早餐吃烧麦会不会长胖适量吃并不会长胖，吃多了也没有进行锻炼，那么肯定会发胖 。
烧麦主要是用糯米和面粉为原材料制成的，二者都是富含淀粉的食材，而淀粉在体内可以水解为糖分，为身体提供能量，但是如果糖分没有被消耗完，就会转化为脂肪储存在身体中，引起发胖 。
而吃一个烧麦的热量，大约需要散步45分钟，跑步12分钟左右，全力做开合跳15分钟左右就能够消耗掉 。 所以适量吃烧麦，每天的日常活动加上基础消耗，都能够消耗掉烧麦的热量 。 但是如果吃多了烧麦，热量没有被完全消耗掉，就容易发胖 。
烧麦吃不完怎么保存1-3天保存建议放在冰箱冷藏，如果想要保存时间更久一些就建议放在冰箱冷冻层保存 。
【【养生知识】烧麦热量高还是包子热量高 一个糯米烧麦的热量】冷藏室的温度一般在3-5度左右，能够很好的保鲜食物，并且保持食物比较新鲜的口感，注意烧麦冷藏保存注意不要将烧麦贴在一起，以免黏在一起了，同时注意保存的时间不宜太久，一般2-3天左右就要全部吃掉，如果想要保存更久，建议密封在保鲜袋中冷冻保存，能够保存一个月左右 。
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