营养不良是值得人们注意的事情， 在生活中， 不只是儿童会出现营养不良的情况， 很多成年人其实也有营养不良的症状， 认识营养不良的危害性， 进行正确的治疗， 这样对于保健身体很有帮助， 那么在生活中哪些小事情暗示你营养不良呢？
1、头发脱落严重
脱发是生活中常见的事情， 不论是男人还是女人都会有脱发的情况， 女人在梳头的时候， 会出现头发一梳一大把脱落， 男性则是过早的出现了地中海 。
脱发可不仅仅是压力大导致的， 营养不良也会造成脱发情况的增加， 一般来说， 可以从饮食着手， 每天适当的食用瘦肉、鸡蛋、牛奶， 这样能够补充优质蛋白质、脂肪酸的摄入， 可以有效的滋养头发 。
同时， 食用一些海产品， 多吃牡蛎， 对于补充锌元素很有效， 对于滋养头发也有帮助， 不妨适当的食用一些 。
2、皮肤出现炎症
皮肤出现炎症是生活中常见的情况， 有些人的皮肤挠一下竟然会出现很多红点， 严重的时候甚至会出血， 其实， 这样的情况往往表明了身体缺乏维生素B 。
一般来说， 在淘米的时候， 过度的清洗稻米， 会造成维生素B流失加重， 过度的食用精制的米面， 也会造成维生素B的缺失， 在生活中， 要做到食物的精细搭配， 这样的搭配能够避免维生素B流失加重， 对于身体保健很有效 。
3、嘴唇干裂
千万不要以为嘴唇干裂是缺水的导致的， 造成嘴唇干裂往往还因为缺乏核黄素、烟酸导致的 。 身体缺乏这些物质， 会造成嘴唇出现干裂的情况 。
在日常生活中， 适当的食用牛奶、鸡蛋， 对于补充核黄素、烟酸有非常好的帮助， 同时， 在吃面粉、稻米的时候， 最好不要吃过于精制的面粉、稻米， 可以把粗细进行搭配， 这样的搭配， 对于饮食更加有效 。
【这些小事情暗示你营养不良】结语：以上就是生活中常见的小事情， 暗示你营养不良的简单描述， 这样的小事情， 在生活中很常见， 希望上面的介绍对大家有所帮助， 在生活中及时的补充营养， 避免出现营养不良的情况 。
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