很多女性都喜欢肌肤光嫩白净无暇 ， 美容就一定要涂抹护肤品吗？答案是否定的 ， 为你介绍10个和保养品无关的美容原则 ， 用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤 。
第一点 一定要早睡早起 ， 熬夜是没有未来的
【10个不需要保养品的美肤秘籍】判断一个人健康水平的标准 ， 就是人的血气水平 。 睡眠是最好最重要的补充血气的方式 ， 甚至比食补还要重要 。 很多MM熬夜 ， 其实也是习惯性延续前半夜（7-10点）的打发无聊 ， 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的 ， 都不是什么非要干的事情 ， 白白耗费精神 ， 要改掉！美女是睡出来的 。
第二点 养成良好的生活习惯 ， 让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人 ， 绝对都有爱干净的习惯 ， 喜欢常常打扫屋子 ， 头发梳得整整齐齐 ， 衣服换洗勤快……想想看 ， 一个浑身总是不那么干净的混浊的人 ， 她的眼睛会不混浊吗 ， 她的思维不混浊吗？人糊涂了 ， 就是彻底的老了 ， 怎么好吃好医都没用 ， 长久以往这样 ， 不仅破坏环境和他人的心情 ， 更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
第三点 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源 。 冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。 血行不畅面部就会长斑点 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 。 面无血色+脸色不均匀 ， 能好看吗？更可怕的一点就是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦我们的体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。 而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
第四点 多吃水果蔬菜 ， 补充身体容易吸收的水分
滋阴（非单纯的补白水）：少吃辛辣、高盐、油炸食物 ， 食物温度不冷不烫 ， 心情良好 ， 多吃猪蹄（炖的就好 ， 麻辣的就算了）、鱼冻（鱼鳞冻）、花胶（就是鱼的鳔）、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。 平时喝水 ， 最好以蔬菜汤或者饮茶的形式 ， 可使水分更好地留在体内 。 补完吃完了 ， 还需代谢通畅 ， 前后循环良好 ， 才真正做好了滋养的工作 。
第五点 25岁后 ， 要开始补充雌性激素
女人嘛 ， 就是一种雌性的动物 ， 25岁左右开始走下坡路 ， 体内的激素水平也下降 ， 状态也不由自主地下去 ， 所以需要以食物的温和形式 ， 补充一些雌性激素 。 年轻的时候开始喝豆浆 ， 不仅双向调节激素 ， 还预防今后的乳腺癌 ， 甚至可以延长月经周期 ， 延迟绝经时间（要知道 ， 绝经之后 ， 女人的青春小鸟也一去不复返了 ， 所以晚一点好一点啊 。 ）
第六点 保持洁净的肠胃 ， 饮食健康 ， 内循环才会通畅
传说中 ， 已归西的宋美龄JJ就是靠天天洗肠保持容颜的 。 哦呵呵 ， 有点偏激啦 ， 天天拿个恐怖的洗肠器灌自己也太恐怖了 ， 把肠道内的有益细菌都赶跑了 ， 肠胃一定会很弱 。 不过 ， 这么做 ， 在观念上 ， 是对的 。
第七点 敲胆经可排毒补血 ， 按摩法排掉浮肿和体内毒素
在人的大腿外侧 ， 有一条胆的经络 ， 四个穴位 。 因为我不是医生 ， 也不知道穴位的准确位置 ， 所以建议JMS每天在大腿外侧（腰下面一点到膝盖骨上面一点）乱敲300下就够了 ， 比较准确的手法是：每天在大腿外侧的四个穴位点 ， 用力敲打 ， 每敲打四下算一次 ， 每天敲左右大腿各五十次 ， 也就是左右各两百下 。 另 ， 由于大腿肌肉和脂肪都很厚 ， 因此必需用力 ， 而且以每秒大约两下的节奏敲 ， 才能有效刺激穴位 。
化妆品：我们用于保养的东西离开土地越久 ， 它的效果就越差 。 中药里的美容秘方 ， 很多都是要强调时间的 ， 有一个方子 ， 是要用“新摘的益母草挤汁 ， 配以新鲜乌骨鸡血 ， 用于涂面……”说不定一些高档化妆品真是是用某些稀有植物提取物制成的 ， 可惜的是这些稀有植物不长在我们家的后院 ， 它们被摘下到用于我们的面部 ， 很可能已经经历上百道工序并且相隔数年之久 。
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