本草益寿养生园(春季本草益寿养生)
【百草益寿春季养生 百草益寿养生苑】又是一个春天 。脱下厚厚的冬装，放松一下 。大家在换季的同时也要多注意身体 。一年之计在于春，春是四季的开始 。春天良好的饮食对一年的健康起着重要的作用 。白草益寿将告诉你春季养生的五多五少 。另外，我给你一首健康顺口溜 。如果你想有一个好的身体基础，那就赶紧记住吧！
第一，高手多，助手少
即多吃主食，少吃副食 。春天多风多雨，但气候干燥，气温变化无常 。人体免疫力和防御功能容易下降，引发一些春季常见病 。这时候可以多吃主食，主食的主要成分是碳水化合物，比较经济，可以直接转化为热量提供身体的基本需求 。
第二，多吃蔬菜少吃水果
也就是多吃蔬菜，少吃水果 。春季以养肝为主 。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，具有疏通血管和肠道的特殊功能 。心脏和肝脏都喜欢它 。蔬菜可以帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖和脂肪的代谢 。没有它，肝脏代谢就会很差 。少吃水果不代表不吃水果，只是水果中含有较多的果酸，属于寒性食物 。吃多了容易伤脾胃 。
第三，多奶少肉
也就是多喝牛奶，少吃肉 。春天是万物复苏，阳诞生的季节 。牛奶是一种营养食品 。春天多喝牛奶，可以满足人体生长、健康等方面的需要 。是各类人群春季养生的首选 。肉类胆固醇含量高，吃多了容易发胖，导致“三高”等富贵病 。
第四，多喝水少出油
季节的变换带来了多风干燥的气候，加剧了身体水分的流失 。头痛、便秘、体重增加等症状是春季干燥、上火所致 。最简单的排毒方法就是多喝水 。每天早上起来喝点蜂蜜水，有助于清肠、解毒、祛火 。
五、多彩少单一
即多吃色彩鲜艳的食物，少吃颜色和味道单调的食物 。在人体内，五脏各有所爱，如红、苦；爱青酸肝；爱黑咸的腰子；肺热白；爱黄甜脾 。人们在饮食上要照顾到各个器官的爱好 。
春季健康顺口溜
初春阴寒渐退，阳气渐长 。
适当吃一些葱、姜、蒜、韭菜、芥菜 。
少吃生冷食物，以免震慑阳气 。
仲春肝亢，可伤脾，影响脾胃运化不畅，
适当吃枣和蜂蜜，滋补脾胃，吃锅巴，
避免太酸太油腻，饮食要容易消化 。
春末饮食清淡，谨防体内积热 。
绿豆酸梅汤，蔬菜水果配绿茶，
所有重要的产品都要避免，火成疮有害 。
注意到饮食的差异，春夏身心健康 。
推荐阅读
- 牡丹的春季管理
- 星露谷物语春季种什么农作物好-春季农作物种植推荐
- 盆栽白兰注意春季剪枝
- 春季养护多浆花卉的要点
- 万年青栽培注意事项
- 春季兰花养护方法
- 地栽牡丹春季养护误区
- 地栽牡丹管理莫陷误区
- 富安娜家纺四件套春季新品
- 春季雷雨天气频繁 电视日常保养三注意