芭乐其名字也被称之为番石榴 ， 营养价值高 ， 也是很多人在减肥期间会选择的水果 ， 那么芭乐的减肥效果好吗？
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芭乐减肥效果好吗【【健康知识】芭乐减肥效果好吗 芭乐怎样吃减脂肪】具有一定的减肥效果 。
芭乐是具有一定的辅助减肥效果的水果 ， 但是减肥并不能单单只靠吃芭乐 ， 还需要通过饮食和运动两个方面相结合 ， 才能够起到比较好的减肥效果 。
芭乐其中含有一定量的有机酸 ， 并且含有丰富的膳食纤维 ， 能够起到促进胃肠道蠕动的作用 ， 起到润肠通便的效果 ， 也就可以使得体内的毒素垃圾排出 ， 起到辅助减肥的效果 。
而且芭乐是一种热量很低的水果 ， 其100g芭乐热量只有53大卡左右 ， 对于减肥期间的人群来说是比较适合减肥期间食用的食物 。
芭乐怎样吃减脂肪芭乐其本身并不具有分解脂肪的物质 ， 但是其是具有减肥效果的食物 ， 减肥吃芭乐可以注意以下两点：
时间芭乐含有丰富的膳食纤维 ， 能够给人带来很好的饱腹感 ， 所以在食用芭乐减肥的时候 ， 建议是在饭前半小时食用 ， 可以减少对正餐中的一些热量食物摄入 ， 从而降低一天的热量摄入 ， 从而起到减肥效果 。
食用量芭乐虽然能够辅助减肥 ， 但是在减肥期间也是不能多吃的食物 ， 其含有的有机酸比较多 ， 食用过多的话可能会影响到肠胃健康 ， 反而使得减肥效果大打折扣 。
芭乐什么时候吃减肥效果好早上10-12点左右 。
吃芭乐减肥的话会建议在早上的10-12点左右食用 ， 因为在这个时间段人体的肠胃吸收功能是比较好 ， 可以充分吸收芭乐中的营养成分 ， 能够均衡一天的营养 。
其次就是因为在这个时间段是处于早饭和中饭之间 ， 对于这个时间段有肚子饿的情况有很好的缓解作用 ， 可以减少进食其他的食物 。
然后就是在饭前半小时到一个小时食用芭乐可以带来很好的饱腹感 ， 从而减少午餐的热量摄入 。
一天吃几个芭乐减肥最好一个即可 。
一天吃一个芭乐即可 ， 不宜食用过多 ， 尤其是对于减肥期间的人群来说 ， 虽然芭乐可以起到辅助减肥的效果 ， 但是过量食用也是会影响减肥效果的 。
芭乐味道酸甜 ， 并且有很好的饱腹感 ， 所以建议一天吃一个芭乐可以分开食用 ， 不要一次性吃一个芭乐 ， 这样的食用方式是比较好的减肥食用方式 。
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