虾是一种生活在水中的节肢动物 ， 在淡水和海里均有生长 ， 具有很高的营养价值 。 那么哪种虾最有营养价值呢？一天一个人吃多少虾合适呢？
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哪种虾最有营养价值不同种类的虾 ， 其营养价值都是相似的 ， 都是富含了丰富的蛋白质、矿物质 ， 以及不饱和脂肪酸等等营养物质 ， 适合各个年龄阶段的人群食用 。
一般来说 ， 不同品种的虾最主要的区别 ， 还是在于外观 ， 以及食用的口感上 。 海虾可能普遍比淡水虾要更大 ， 肉质要更加有韧性 ， 但是具体如何选择还是要看个人喜好 。
一天一个人吃多少虾合适的最好不要超过500克 。
一天之内一个人食用的虾 ， 最好不要超过500克 。 因为虾属于一种高蛋白的食物 ， 如果食用过多 ， 可能会导致出现消化不良的症状 。
除了需要注意一天食用的虾的量以外 ， 更主要的还需要注意食用虾的频率 ， 一周食用1-2次是比较合适的 ， 避免因为食用过多 ， 或者是因为食用过于频繁 ， 而引起身体的不适症状 。
长期吃虾有什么危害长期吃虾有以下这些危害：
1、痛风：虾属于一种高嘌呤的食物 ， 长期食用 ， 可能会导致体内嘌呤过多无法排除 ， 增加痛风发生的概率 。
2、消化不良：虾是一种高蛋白的食物 ， 长期食用 ， 或者是食用过量 ， 都有可能会导致出现消化不良的症状 ， 引起胃肠道的不适 。
3、过敏：人体对于各种过敏源的敏感性是随着时间在变化的 ， 虾中含有多种异种蛋白容易引起过敏 ， 长期食用可能会引起过敏性腹泻、过敏性皮炎等症状 。
哪些人群不适合吃虾以下这些人群不适合吃虾：
1、哮喘患者：哮喘患者是属于易敏感的人群 ， 而虾容易引起过敏 ， 如果患有哮喘的人群食用虾 ， 可能会引起哮喘发作 ， 影响健康 。
2、痛风人群：痛风的患者不能进食高嘌呤的食物 ， 否则可能会引起痛风的症状加重 ， 或者是影响康复 ， 而虾就是高嘌呤食物 ， 所以不适合食用 。
【【养生常识】哪种虾最有营养价值 一天一个人吃多少虾合适的】甲状腺功能亢进者：甲状腺功能亢进者不适合进食含碘过多的食物 ， 而虾一般含碘量比较高 ， 所以甲状腺功能亢进的人群不适合吃虾 。
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