夏季人们容易出现眼睛红肿涩痛 ， 或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛等“上火”症状 。 通常夏季“上火”可以通过饮食来调节 。 大家都知道苦瓜等苦味食物能降火 ， 除了多吃苦味食物 ， 夏季“去火”的食物还有以下几种：
牛奶
牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火” ， 引起烦躁 ， 其实 ， 夏饮牛奶不仅不会“上火” ， 还能解热毒、去肝火 。 中医认为牛奶性微寒 ， 可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效 ， 而且牛奶中含有多达70%% 左右的水分 ， 还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分 。 需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用 ， 否则很多营养成分都将被破坏 。
草莓
草莓不但好吃 ， 还有药用价值 。 中医认为它有“去火”功效 ， 能清暑、解热、除烦 。
西瓜
西瓜性凉 ， 吃了不会引起“上火”、心烦 ， 而且含有丰富钾盐 ， 能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。 但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时 。
大豆
大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质 。
西红柿
【去火时候必备的五款佳品】西红柿尽管一年四季都可见 ， 但西红柿在夏季最多 ， 最甜 ， 营养也最丰富 。 它同样可以清热解毒、平肝“去火” 。
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