浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

每天上班路上时间超过1小时 上班路上时间

时间小时路上

上班路上的时间(每天上班路上的时间超过1小时)
日前，全国50个城市工作距离和工作时间排名出炉 。北京以平均距离19.2公里、平均时间52分钟排名第一，上海以18.82公里、51分钟排名第二，广州以15.16公里、46分钟排名第五 。研究发现，每天通勤超过一小时会导致双重压力，其负面影响堪比久坐 。瑞典乌梅奥大学的研究人员表示，每天通勤距离超过50公里的女性最有可能失去生命 。边肖晚上看着天花板，指着一个计算 。2014年，他工作了250天，总共走了16555公里 。他正要赶上长征路...

图片来自百度2014我的工作方式
长途工作对健康有害 。
华盛顿大学的一项研究表明，工作10英里(16公里)的人更容易患高血压 。15英里(24公里)外的人更容易肥胖和缺乏锻炼 。这项研究的首席研究员霍纳说:“这项研究的主要发现是，这项研究首次表明，距离会减少运动量，导致超重、健康恶化和高血压，这些都是心血管疾病、糖尿病和一些癌症的明显迹象 。即使是有运动习惯的上班族，如果平时长时间坐在车里，体重指数也会很高，腰围也会很粗，因为热量消耗比较低，对健康没有显著的好处 。
研究发现，长时间长距离上下班会增加高血压、心肺功能下降、体重增加等各种健康风险 。超过16公里的距离会大大增加高血压的风险 。研究人员分析原因如下:
1.少运动 。这样的人很少有时间参加中高强度的锻炼活动 。
2.交通拥堵会增加心理压力，延长久坐时间 。
3.很少按时吃饭 。就餐时间不定，经常充满饥饿感等等 。
超过三分之一通勤时间超过90分钟的人经常会出现颈痛或背痛 。但是，出行不到20分钟的人不到1/10会有这种情况 。此外，上班路途遥远的人更容易出现焦虑、失眠等问题 。在这方面，研究人员建议，在乘坐交通工具上下班之前，最好步行一段时间 。

工作时间长，压力更大 。
至于工作距离增加带来的压力增加，对于需要转车的人来说尤为明显 。这是因为换乘会提高通勤的不可预测性(你要等很多公交车，但你不知道它们什么时候来)、可变性(不同的路可能需要不同的时间，如何选择很纠结)以及被挤成沙丁鱼的可能性 。
当然，我们也有好消息 。对于那些工作不到30分钟的人来说，你每天接触的高压会小得多 。大家都能猜到原因:很快坐地铁去车站大概是一种很好的放松方式 。但这就是能安慰你的原因 。上班可能没有你想象的那么糟糕 。
如何缓解上下班路上的压力？
研究表明，上班路途遥远、道路拥堵、公共交通拥堵以及不可预测的等待时间会让人心情不好，甚至影响身体健康 。即使单位离家近，通勤也很无聊 。一本名为《上下班路上可以做的95件事》的日本书告诉我们，如果好好利用工作方式，就可以变废为宝 。
首先，坐公交或地铁的人不妨学点零碎的东西 。可以做一些写满外文单词的小卡片，也可以买一些袖珍书在路上反复阅读记忆 。其次，如果公共汽车和地铁非常拥挤，或者你不能开车看书，你可以在手机和mp3上下载几本有声读物 。第三，等车无聊的时候，与其胡思乱想心烦意乱，不如观察周围的人在做什么 。他们的微笑或小动作可能会给你带来灵感 。这时，用纸条或手机快速记下 。最后，中国科学院心理研究所的张雨晴教授发现，听音乐、看报和嚼口香糖是缓解压力的好方法 。堵车或等车的人可以试试 。
【每天上班路上时间超过1小时 上班路上时间】

    推荐阅读


    上一篇：2019亚洲杯小组赛程时间表 2019亚洲杯赛程

    下一篇：缩胸手术一般多少钱 切除乳腺