维生素C是人体必需的一种营养物质， 通常可以从蔬菜、水果中摄取， 而木瓜是一种常见的水果， 那么木瓜vc含量高吗？
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木瓜vc含量高吗木瓜的维生素C含量较高 。
每100克木瓜中含有43毫克的维生素c， 相比苹果、西红柿、草莓等水果的维生素C含量要高很多， 但是相比酸枣、沙棘等水果的维生素C含量要低一些 。 食用木瓜有很好的补充维生素C的作用， 对于缺乏维生素c而引起的坏血病有很好的预防作用 。
哪种水果含vc最高酸枣的维生素c的含量最高 。
维生素c排名的前10位分别为：每100克酸枣中含有900毫克维生素c；每100克茶叶中含有866毫克维生素c；每100克甜椒中含有846毫克维生素c；每100克鲜枣中含有243毫克维生素c；每100克沙棘中含有204毫克维生素c；每100克脱水白菜中含有187毫克维生素c；每100克橘汁中含有187毫克维生素c；每100克红辣椒中含有144毫克维生素c；每100克苜蓿中含有118毫克维生素c；每100克脱水菜花中含有82毫克维生素c；这就是维生素c排名的前10位 。 因此， 酸枣的维生素c的含量最高 。
木瓜的功效与作用补充营养木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸， 可有效补充人体的养分， 增强机体的抗病能力 。
健脾消食木瓜性温， 味甘、酸， 归脾经、肝经， 可以健脾消食， 青木瓜中含有的的木瓜蛋白酶， 可将脂肪分解为脂肪酸 。 木瓜中还含有一种酵素， 能消化蛋白质， 有利于人体对食物进行消化和吸收 。
抗疫杀虫木瓜中含有大量的番木瓜碱和木瓜蛋白酶， 而番木瓜碱和木瓜蛋白酶都具有一定抗结核杆菌及寄生的作用， 适量食用具有一定抗疫杀虫的作用 。
通乳木瓜本身就是一种比较好的通乳食物， 有利于促进女性乳汁的分泌， 其次木瓜中还含有大量的番木瓜碱， 而木瓜碱具有一定抗淋巴性白血病的作用， 所以木瓜具有一定通乳以及预防疾病的作用 。
木瓜的禁忌有哪些1.不宜多吃木瓜中含有丰富的纤维素、果胶、果糖等营养物质， 吃多了会加重消化负担， 因此不宜多吃， 成年人一天吃200-300克即可， 大约半个左右 。
2.过敏体质慎食【【养生知识】木瓜vc含量高吗 哪种水果含vc最高】木瓜中含有的木瓜酶容易诱发过敏， 一些过敏性体质的人群要谨慎食用 。
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