玉米作为中国传统粮食， 属于粗粮的一种， 营养丰富， 吃法多样， 既可做主食也可做成菜肴， 有时候男性朋友上班时间匆忙， 早上经常会选择在路边买上一根玉米然后慢慢啃， 那么男性吃玉米到底好不好， 能不能经常吃玉米 。
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男人吃玉米好不好好 。
1、玉米中的维生素B6可以保护肾脏， 如果一些男性饮食习惯不好或碳酸饮料摄入过多、排尿量少， 就很容易增加患肾结石的机会， 多吃玉米可以减小患结石的几率 。
2、玉米中的维生素A可以促进眼内感光色素的形成， 防止夜盲症和视力减退， 如果男性长期抽烟喝酒可能会对眼睛造成很大伤害， 吃玉米可以有助于缓解眼睛干涩的症状 。
3、玉米中硒的含量很高， 在玉米中的硒的参与下， 生成谷胱甘肽氧化酶， 可以调节男人免疫功能和抗氧化功能 。
男人常吃玉米对身体有好处吗搭配其他食物一起食用是有好处的 。
玉米是非常健康的食物， 营养价值高， 富含多种维生素、矿物质、胡萝卜素、核黄素、硒等， 常吃玉米对男性来说有很好的保健作用， 具有保持男性的骨骼健康、降低血压、软化血管、增强记忆力等作用 。
但需要注意的是不可偏食玉米， 长期单吃玉米的人可能会发生维生素PP缺乏症， 出现皮肤粗糙、角化过度等表现 。 建议混合其他谷物、肉类蔬菜一起食用才能发挥出最大的效果 。
男人吃玉米的注意事项【【养生知识】男人吃玉米好不好 男人常吃玉米对身体有好处吗】发霉变质的玉米会产生黄曲霉素， 黄曲霉素是黄曲霉和其他一些菌株产生的有毒物质， 这种物质主要会损害肝脏组织， 影响和破坏肝功能 。 一些男性可能由于长期抽烟喝酒对肝功能的影响很大， 如果摄入了黄曲霉素， 很可能会因为代谢不掉而产生食物中毒 。
为什么不能吃太多玉米1、影响消化：玉米中含有较多的粗纤维， 比精米、精面高约4～10倍， 过多的纤维素可导致肠道阻塞， 玉米中还含有大量镁， 可增强胃肠壁蠕动， 会影响消化 。 消化功能不好的人建议可选择糯玉米， 相对来说比较好消化 。
2、营养不良：长期过食粗粮， 会影响人体对营养物质的吸收， 使人体缺乏许多基本的营养元素， 导致营养不良 。
3、升高血糖：玉米中富含水溶性多糖， 含糖量达到了8%， 且其中大部分是蔗糖、葡萄糖， 吃多了容易引起血糖升高 。
4、添加剂含量多：街上小摊贩卖的玉米香味足， 甜味大， 往往是可能添加玉米增香剂及糖精， 此类玉米吃多了对身体易造成伤害 。
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