面条对于很多人来说是一种主食， 但是面条的热量并不是很低， 那么100克干面条的热量是多少呢？
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100克干面条的热量大约355打卡 。
100g的干面条的热量一般是在355大卡左右， 其中的水分含量比较低， 其主要的热量来源于其中的碳水化合物， 其中的碳水化合物大约占其中的热量在70%-80%左右 。
但是并不是所有的干面条热量都在355大卡， 其也所根据面条的原料成分有所变化， 其中碳水化合物含量少一些的干面条， 其热量则会有所下降， 例如高粱面面条， 其是采用粗粮制作， 所以其100g的干面条热量只有304大卡左右 。
100克干面条煮熟热量多少大约在110大卡左右 。
100g的干面条煮熟之后其热量是会下降的， 干面条煮熟之后， 其会吸水， 而其中的水分含量会增多， 从而其单位热量会下降50%-66%， 所以100g的干面条原本的热量是在355大卡左右， 而煮熟了之后其热量则在110大卡左右 。
但是需要注意的是干面条本身的热量并没有下降， 只是是因为其吸水了之后， 导致了其单位热量下降， 按照100g的干面条摄入量的话， 其热量还是有355大卡 。
所以说在减肥期间食用面条的话， 还是需要注意食用量的， 过多的食用其热量还是比较高的， 也是会影响减肥的 。
100克干面条可以煮多少克湿面条300g左右 。
100g的干面条经过吸水之后， 一般能够煮出300g的是面条， 也就是说在相同的热量范围内， 干面条的重量在100g， 而湿面条的重量在300g 。
而湿面条给人的饱腹感会比较强一些， 所以通常来说食用量并不太多， 一般一碗正常的面条， 其重量在200g-300g左右， 也就是说其干面条的重量在60g-100g左右 。
减肥期间可以吃多少干面条60-100g左右 。
减肥期间食用60-100g左右为宜， 对于女性而言， 食用60g左右为宜， 对于男性而言， 食用100g左右为宜 。
【【养生常识】100克干面条的热量 100克干面条煮熟热量多少】因为面条主要是当做主食来食用， 其还需要搭配其他的食物一起食用， 所以食用量不宜过多， 这样既能够保证热量的均衡， 同时也能够保证营养的均衡 。
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