早上去市场买了一些面粉 ， 打算制作花卷 ， 而最近身材有些走样 ， 打算减肥 ， 那么吃花卷会胖吗？吃花卷容易胖还是米饭呢？下面我们带大家一起来看看吧！
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花卷会胖吗看情况 。
花卷作为一种常见的面食 ， 适量的食用花卷 ， 是不会出现肥胖情况的 ， 还能补充人体蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分 ， 在一定程度上增强自身抵抗力 ， 若是食用花卷过多 ， 是会增加肠胃负担 ， 导致体内脂肪囤积过多 ， 从而引起肥胖的 ， 特别是肠胃功能欠佳者 。
吃花卷容易胖还是米饭同等重量下 ， 花卷容易胖一些 。
花卷和米饭都是常见的食材之一 ， 其中主要成分是淀粉 ， 人体适量食用能够在一定程度上增加饱腹感 ， 补充人体营养 ， 而两者相对来说 ， 在同等重量下 ， 吃花卷容易胖一些 ， 因为花卷的热量较高 ， 每100克花卷中含有214大卡热量 ， 而每100克米饭中只含有116大卡热量 。
晚餐吃一个花卷会胖吗与个人体质有一定的关系 。
晚餐吃一个花卷的量并不大 ， 也不容易长胖 ， 但是会不会发胖 ， 与个人的自身情况有一定关系 ， 正常体质的人 ， 消化功能较好 ， 晚餐吃一个花卷并不会胖 ， 还能增加饱腹感 ， 补充能量 ， 而易胖体质 ， 且本身消化功能欠佳者 ， 食用后可能会出现肥胖情况 ， 建议减肥时 ， 控制热量的摄入 ， 且搭配适当的运动 ， 这样对减肥有所帮助 。
花卷一天吃多少合适一般建议半个或一个 。
【【养生常识】花卷会胖吗 吃花卷容易胖还是米饭】花卷虽然营养丰富 ， 口感软糯 ， 但是花卷不宜过多食用 ， 一方面是因为其热量较高 ， 食用过多会囤积体内脂肪 ， 出现发胖的情况 ， 另一方面是因为花卷作为一种面食 ， 食用过多会增加肠胃负担 ， 不利于自身消化与吸收 ， 常伴有腹痛、腹胀等不适症状 ， 一般来说 ， 花卷一天好吃半个或一个即可 。
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