西红柿炒鸡蛋是一个比较常见的食物， 对于很对人来说是一道新手菜， 那么西红柿炒鸡蛋的热量是多少呢？
【【养生常识】西红柿炒鸡蛋的热量 减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗】
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西红柿炒鸡蛋的热量100g西红柿炒鸡蛋的热量在85大卡 。
西红柿炒鸡蛋的热量并不高， 基础的西红柿炒鸡蛋其每100g的热量在85大卡左右， 而西红柿炒鸡蛋由于是需要油进行炒制的， 所以其热量随着用油量增多而增加的 。
一般来说西红柿炒鸡蛋一碟的重量是在200g， 所以一碟西红柿炒鸡蛋的热量是在171大卡左右， 算是一种热量中等偏下的菜品 。
西红柿炒鸡蛋其味道酸甜可口， 十分的开胃， 并且带有鸡蛋的蛋香气味， 尤其是西红柿炒鸡蛋的汤汁， 拌饭也是十分可口的， 很容易一不小心就过多的食用， 所以建议在食用的时候最好要控制食用量 。
减肥可以吃西红柿炒鸡蛋吗可以适量食用 。
西红柿炒鸡蛋虽然是一款热量中等偏低的食物， 是在减肥期间可以食用的食物， 但是其也必须要适量食用 。
因为西红柿炒鸡蛋中也含有油脂等这类可以令人长胖的物质， 一般炒制西红柿炒鸡蛋的方式会有过油两遍的情况， 并且有的烹饪方式中会加入糖来提鲜， 所以其热量自然而然会高上一些 。
过多食用的话也是可能会导致长胖的， 所以在减肥期间食用西红柿炒鸡蛋要控制食用量， 建议是食用100g-150g左右， 再搭配其他的主食和蔬菜一起食用为宜 。
西红柿炒鸡蛋怎么吃减肥少油清淡 。
西红柿炒鸡蛋对于减肥期间的人来说， 虽然可以吃， 但是除了控制食用量之外， 还有一个非常需要注意的点， 则是用油量 。
因为西红柿炒鸡蛋在炒制西红柿的时候需要用到一次油， 而炒鸡蛋的时候还需要用到一次油， 总的来说， 用油量并不少， 所以在制作西红柿炒鸡蛋的时候， 最好是少用油 。
有的西红柿炒鸡蛋中会放糖， 而若是在减肥期间食用的话， 尽量不要加糖这类调味剂， 并且食用盐、生抽这类调味料最好也是少用 。
西红柿炒鸡蛋的好处爽口开胃因为西红柿是一种酸甜可口的食物， 所以西红柿炒鸡蛋也是一种带有酸甜味道的食物， 所以西红柿炒鸡蛋是具有爽口开胃的作用的， 对于食欲不振的人有一定的好处 。
补充营养西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素， 而鸡蛋中含有大量的维生素、矿物质、蛋白质以及卵磷脂、胆固醇等等， 西红柿炒鸡蛋是一种营养丰富的食物， 所以食用西红柿炒鸡蛋是可以补充营养的 。
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