很多人都喜欢喝小米汤 ， 有些减肥人士就会担心 ， 喝小米汤容易长胖吗？那只喝小米汤不吃米饭会不会瘦呢？让我们一起来看看吧 。
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小米汤容易长胖吗适量食用不会容易长胖 。
小米汤的热量较低 ， 其含有丰富的蛋白质、维生素、以及微量元素成分 ， 适量食用不会导致肥胖 。 同时小米汤具有一定的饱腹感 ， 食用后还可以减少其他主食的摄入 ， 从而还可以起到一定减肥的效果 ， 因此减肥人士可以喝小米汤 。
只喝小米汤不吃饭会瘦吗不建议采取这种减肥方式 。
小米汤虽然含有丰富的营养成分 ， 且适量食用还可以起到减肥的效果 ， 但是却不能一天三餐只吃小米汤 。 这样会导致人体热量的摄入不足 ， 且还会导致营养不良的情况 。 时间久了虽然会变瘦 ， 但是也会使我们的身体变得很不健康 。 建议要采取合理的方式进行减肥 ， 减肥期间也要保证饮食营养均衡 。
一天中什么时候喝小米汤好早餐或者是晚餐 。
小米汤具有很好的养胃效果 ， 早上喝一点小米粥可以起到很好的暖胃养胃效果 ， 且还可以给身体续足足够的能量 。
晚餐也很适合喝小米汤 ， 小米汤的热量较低 ， 但却又较好的饱腹感 ， 我们可以在吃晚餐的时候喝一点小米粥 ， 可以起到减肥效果 。 但一定要搭配其他营养的食物一起食用 。
小米汤怎么熬又香又浓稠熬之前先浸泡小米我们在熬制小米汤之前最好可以将小米先浸泡一下 ， 小米经过浸泡之后会吸水变得膨胀开来 ， 这样既可以缩短熬小米汤的时间 ， 还能使熬出来的小米汤浓稠 。
熬小米汤中途不要加水我们在熬小米汤的中途尽量不要加水 ， 这样会使得小米汤的口感受到影响 。 所以我们在熬小米汤的时候要一开始就把水加好 。
点油【【健康知识】小米汤容易长胖吗 只喝小米汤不吃饭会瘦吗】熬制小米汤时 ， 我们可以在出锅前十几分钟滴入几滴食用油 ， 这样不仅会使得小米汤更香 ， 还会使得色泽鲜亮 。
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