夏天来了， 很多人都开始了减肥大计， 我们知道减肥有很多食物不宜吃的， 而韭菜炒鸡蛋是一道常见的家常菜， 那么减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗？
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减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗可是适量吃 。
【【养生知识】减肥晚上可以吃韭菜炒蛋吗 韭菜炒鸡蛋热量高不高】减肥期间要少吃高脂肪、高热量的食物， 但是也要注意营养均衡摄入 。 而韭菜炒鸡蛋是用韭菜、鸡蛋和食用油一起炒出来的食物， 含有蛋白质、脂肪、纤维素以及多种维生素和矿物质， 荤素搭配、营养均衡， 减肥的人群在晚餐可以适量食用 。
韭菜炒鸡蛋热量高不高韭菜炒鸡蛋热量属于中等 。
一盘韭菜炒鸡蛋大约需要用到韭菜200克， 鸡蛋2个（约100克）， 食用油20克 。 其中食用油的热量为899大卡/100g， 韭菜的热量为26大卡/100g， 鸡蛋的热量为147大卡/100g， 那么一盘320克的韭菜炒鸡蛋热量为379大卡， 也就是说韭菜炒鸡蛋的热量为118大卡/100g， 属于中等 。
韭菜炒鸡蛋过夜了第二天能吃吗如果是放在冰箱保存、没有出现变质， 那么是可以吃的 。
一般韭菜炒鸡蛋都建议当天炒了， 当天吃完， 不建议放到第二天 。 如果实在吃不完， 可以将韭菜炒鸡蛋放在冰箱冷藏室保存过夜， 第二天还是可以吃的 。 但我们一般不提倡吃隔夜菜， 因为隔夜菜中的亚硝酸盐含量比较高， 经常吃隔夜菜对健康有害 。
减肥晚上几点以后不能吃东西建议晚上8点之后就不要吃东西了 。
因为减肥的时候要减少热量的摄入， 且增加锻炼来消耗身体的脂肪 。 而晚上我们的运动量减少、新陈代谢变慢， 饮食上也要减少一些 。 特别是晚上八点之后， 大多数人都已经吃了晚餐， 就要避免再进食其他的食物了， 以免这些食物的热量没有被消耗， 而转化为脂肪堆积在体内， 引起肥胖 。
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