瘦胸法(女生瘦胸快，看速度)
女生快速失去乳房的方法是多做丰胸运动，多吃能失去乳房的食物 。
一、瘦胸运动
1.游泳
游泳可以消暑，锻炼胸部 。12分钟自由泳可以消耗836千焦的热量 。游泳是锻炼胸大肌最好的运动之一 。自由泳是一种运动量比较大的游泳 。每周做三次，为坚实的胸部而战 。
蛙泳能有效消除大腿内侧的脂肪，自由泳更多锻炼手臂和腿部，仰卧泳对背部和腰腹有很强的针对性，蝶泳能有效锻炼胸肌 。可以针对自己的肥胖问题选择最佳的燃脂游泳泳姿 。
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2.舞蹈
跳舞也是很好的减肥运动 。一般来说，减肥，先减胸 。跳舞需要很大的运动量，每次跳舞一个小时，可以消耗近1000千焦的热量 。跳舞的时候尽量多选择上半身的动作，这样可以尽可能的锻炼上半身，让胸部参与到舞蹈中来 。
3.扩胸拉伸 。
丰胸运动和拉伸运动也是丰胸的好方法 。扩胸运动简单，随时可以练习 。每次练10分钟扩胸，就能得到很好的胸部锻炼 。拉伸运动可以有效防止胸部下垂，改善胸部位置，让胸型更有魅力 。
4.俯卧撑
俯卧撑也能最大限度的锻炼胸大肌 。但是对于女性来说，在练习俯卧撑的时候，可以弯曲膝盖，用膝盖支撑下半身，只让上半身紧贴地面 。这种方法也让胸部参与到运动中，对于减少胸部脂肪，塑造坚挺的胸部很有帮助 。
二、瘦胸食物
1.用豆腐代替动物性食物 。
2.用鸡肉和鱼肉代替猪肉 。鸡肉脂肪含量低，蛋白质含量高，而瘦猪肉脂肪含量在25%左右，排骨高达30% ~ 40% 。
3、常吃一些海带、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，这些都是热能低，有填充作用的 。
4.不要用饺子、包子、酥饼、零食等含油、糖或肉的食物代替米饭、馒头作为主食 。
5、常吃冬瓜 。具有利尿作用，能排出水分，减轻体重 。例如，经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪 。此外，冬瓜富含维生素，热量低 。
6.紫菜，纤维含量高，脂肪含量低，容易产生饱腹感，有清热利尿的作用 。
7.韭菜，富含纤维，能使大便通畅，排出肠内过多的蛋白质和脂肪，防止体内脂肪堆积 。
8.白萝卜，含有芥子油和淀粉酶，有助于脂肪类食物的消化和代谢，防止皮下脂肪的堆积 。白萝卜还能通气，促进排便 。
9.黄瓜中含有乙醇酸，可以抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强肠胃蠕动，大便通畅，热量含量低 。
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