鸡爪是一种闲暇时候的零食 ， 啃鸡爪是非常有意思的 ， 但是有的时候啃着啃着不知道啃了多少了 ， 那么一个鸡爪多少克呢？鸡爪吃多了有什么危害吗？
【【养生常识】1个鸡爪多少克 鸡爪吃多了有什么危害】
文章插图
1个鸡爪多少克50g左右 ， 可食用部分30g 。
一个正常大小的鸡爪 ， 其重量大约是50g左右 ， 而剔除掉骨头等部位的话 ， 可食用的部位大约是30g 。
50g只是鸡爪的一个基准的重量 ， 并不是代表所有的 ， 鸡爪有大有小 ， 并且根据品种的不同 ， 其大小也不一样 ， 大小不一样 ， 重量也就不一样 ， 所以具体的重量还是需要根据实际情况来判断 。
而且鸡爪在烹饪了之后 ， 其重量也是有一定的变化的 ， 例如酸辣鸡爪、花雕鸡爪、虎皮鸡爪 ， 一个鸡爪的重量都是有着明显的差异的 ， 所以食用部位30g只是一个基准的数字 。
鸡爪吃多了有什么危害长胖鸡爪中的脂肪含量比较高 ， 并且含有比较多的钠 ， 其100g的鸡爪热量是在254大卡 ， 大量食用的话 ， 是很容易导致热量超标的 ， 长期大量食用的话则很容易导致长胖 。
尤其是经过烹饪之后的鸡爪 ， 其中添加了油脂、调味料、食材等 ， 其热量就会越高 ， 也就更加提高了长胖的风险 。
危害健康市面上的鸡爪是很多的 ， 尤其是超市售卖的 ， 为了保证其保质期时间长 ， 所以会增加一些防腐剂 ， 而防腐剂对与身体是有危害的 ， 所以过多的食用市面上包装好的鸡爪的话 ， 其对于身体健康是有一定的影响的 。
胆固醇偏高因为鸡爪中的脂肪含量偏多 ， 所以过多的食用容易升高人体的胆固醇含量 ， 尤其是对于高胆固醇、高血脂的人群来说 ， 最好是不宜多吃 ， 容易加重病情 。
减肥期间吃鸡爪可以吗可以适量食用 。
虽然鸡爪是不宜在减肥期间食用的食物 ， 但是若是少量食用的话 ， 还是可以的 ， 只要在减肥期间能够调整热量的均衡 ， 则不会影响到减肥 。
一个鸡爪的热量是在76大卡 ， 整体来看 ， 热量并不高 ， 减肥期间食用一个鸡爪就差不多了 ， 多吃了的话 ， 则建议减少其他食物的量或者会通过运动来消耗多余的热量 。
鸡爪能保存多久视情况而定 。
鸡爪是一种富含营养物质的食物 ， 若是放在常温下的话 ， 一般能够存放1天左右 ， 冬天的话能够保存2天左右 。
而若是放入冰箱的话 ， 冷藏保存能够存放3-4天左右 ， 而放入冰箱冷冻的话 ， 则保存时间比较长 ， 在1周到1个月不等 ， 根据实际情况而定 。
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