【正在减肥路上的你 健康减肥小常识】健康减肥小贴士(正在减肥的你)
爱美是每个女孩的天性 。每个女生都希望自己有一张好脸，拥有完美的魅力，这是大多数女生都在追求的目标 。世界上的女生一般可以分为两种，一种是喝了凉水会胖两斤，一种是经常吃喝不会长肉 。
回想这几年，我曾经有一个人人羡慕的腰，现在却成了他口中的水桶腰 。这个反差简直不算太大 。
有些人热衷于减肥 。毕竟在这个他们都不喜欢自己的时代，如果不更加努力，他们真的很有可能成为自己讨厌的人 。他们学会了很多网上的减肥方法，比如爆款减肥药，知名代餐，甚至尝试过饥饿减肥，饿着的胸贴着背，但为了能穿上S码的衣服，他们还是坚持了下来 。
这几年，似乎没有一刻停下来，无论是在减肥的过程中，还是在减肥的路上 。但是看着体重秤上不断下降的数字，我觉得一切都是值得的 。不断的改变和努力是为了遇见更好的自己，不是为了讨好水，也不是希望能在镜子里看到更顺眼的自己 。
下面给大家分享一些减肥常识 。让我们来看看 。
1.逐渐减肥的习惯
对于刚开始减肥的人来说，不宜一下子减少食量，这样即使没有吃很多食物，后面还是会吃更多的食物，导致你摄入更多的热量，而不是减肥增肥 。
2.不要让自己挨饿 。
无论是选择减肥餐还是代餐，都要注意吃饱肚子 。如果你吃的主食不能让你吃饱，你很可能会从零食中摄取，所以不要让你的胃太饿 。所以，如果你觉得饿了，可以喝一杯原味酸奶或者一把葡萄干，都是不错的选择 。
3.少吃点 。
如果你不能坚持节食，那就让自己每餐都少吃点，这样一天下来就能减少60卡路里 。别小看这60大卡，一年就能瘦7斤左右 。
4.多喝水 。
喝水是最容易提高新陈代谢的方法，喝水也能让你有一点饱腹感 。饭前喝水可以有效减少食物热量的摄入，谁是维持身体水分平衡的关键 。不用担心喝多了水会水肿 。相反，有些人因为喝水太少而浮肿 。
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