花卷和馒头都是生活中经常吃的早餐 ， 两者都是面粉发酵制作而成的 ， 能够快速的为人体供应能量 ， 那减肥期间能吃吗？花卷和馒头哪个热量更高一点？
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花卷和馒头哪个热量高【【养生知识】花卷和馒头哪个热量高 减肥期间吃花卷和馒头会胖么】原味的花卷比馒头的热量要稍微低一点 。
花卷的热量为每100克214大卡 ， 馒头的热量为每100克223大卡 ， 单从热量上来看花卷比馒头的热量要稍微低一点 。
但是在实际制作过程中 ， 花卷会添加各种各样的调味料比如糖、盐、油等 ， 会大大增加花卷的实际热量 ， 减肥期间应该避免食用调味料重的花卷 。
花卷和馒头哪个好消化都比较容易消化 。
花卷和馒头都是面粉经过发酵后做成的 ， 酵母会使面团结构改变 ， 让其变得更加松软好吃 ， 也更利于肠道消化和吸收 ， 而且酵母也能促进人体的消化 ， 所以常吃一些发酵食品对于人体健康来说是有一定好处的 。
但是容易消化的东西吃下去饱腹时间也不会太长 ， 吃下去后容易很快就饿了 ， 这对于减肥人士来说不太适合 ， 容易增加摄入其他食物的可能性 。
减肥期间吃花卷和馒头会胖么适量食用不会发胖 。
减肥只要控制好摄入量 ， 在能量总摄入不超标的情况下 ， 适量吃一点花卷和馒头是不会胖的 。
而且花卷和馒头都是面粉经过酵母菌发酵后做成的面食 ， 其中含有的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等多种人体所需的营养物质更容易被人体吸收 ， 对身体有一定好处 。
但是建议不要太晚吃 ， 晚上人体活动量少 ， 消化功能减弱 ， 摄入过多淀粉容易转化为脂肪囤积起来 。
减肥不适合吃的东西减肥需要控制好热量摄取、注重营养搭配及适量运动 ， 避免摄入高盐高糖、高脂肪、高热量的东西比如碳酸饮料、甜食、火锅、薯片、巧克力等 。
1、饮料：奶茶、可乐等饮料热量高 ， 且含有大量的糖分 ， 不仅对身体没有任何营养 ， 而且可乐还可能会导致龋齿、骨质疏松等 ， 不管是不是在减肥 ， 都不应该多喝 。
2、甜食：蛋糕中的奶油大多是人造奶油 ， 含有较高的糖分及饱和脂肪 ， 易导致脂肪增加 ， 这些食物吃了不仅没有营养 ， 还容易导致肥胖 ， 应多吃含膳食纤维的食物 。
3、油炸食品：薯片、炸鸡等都属于油炸食品 ， 不仅高热量高脂肪而且含有反式脂肪酸 ， 容易增加患心脑血管疾病的风险 ， 不仅是减肥人群 ， 正常人群都建议要少吃或不吃 。
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