桂圆是一种很多人都爱吃的水果， 市面上不仅有新鲜的桂圆， 还有桂圆干， 那桂圆干的好还是新鲜的好？桂圆干一天吃几个最好？
文章插图
桂圆干的好还是新鲜的好两者之间没有哪个更好， 主要看个人需求 。
如果单从营养方面来说的话， 桂圆干的营养成分含量不如新鲜桂圆， 主要是因为桂圆干一般都是经过脱水制作而成， 在脱水的过程中， 所含有的营养成分会有一定程度的流失， 因此如果想要补充更多的营养， 可以选择吃新鲜桂圆 。
但如果是想要用来煲汤、泡茶或者泡水的话， 建议选择桂圆干比较好， 因为干的桂圆具有一定的药用价值， 相对新鲜桂圆来说的话， 性质也更为温和， 适量食用可对人体有增强体质、改善气血的功效 。
桂圆干一天吃几个最好桂圆干一天吃10颗左右最好 。
桂圆干中含有维生素、视黄醇、粗蛋白、维生素类以及无机盐类等人体所需的多种营养物质， 营养价值很高， 适量食用的话可以有很好的抗衰老、调节免疫、促进智力发育等众多功效， 但桂圆干并不是吃得越多越好， 食用过多的话容易导致上火等不适症状， 因此一般建议桂圆干一天吃10颗左右即可 。
尤其是对于本身就有上火症状的人来说， 食用过多桂圆干的的话， 容易导致本身症状的加重， 不利于身体健康， 建议少吃桂圆干或者不吃桂圆干比较好 。
桂圆干可以天天吃吗适量的话是可以天天吃的 。
桂圆干富含多种对人体有益的营养物质， 滋补效果很好， 长期适量食用的话， 对人体能有很好的补血安神、健脑益智、补养心脾的效果， 而且由于桂圆干往往是由新鲜的桂圆制作而成， 桂圆在生长过程中光照的时间比较长， 因此它是一种热性的水果， 长期过量食用的话会很容易导致上火， 因此建议食用桂圆干时要适量吗， 一天10颗左右即可 。
而且由于桂圆干往往会比较甜且果肉不如新鲜桂圆的果肉多， 食用时会很容易一不小心吃得比较多， 因此食用时要严格控制桂圆干的数量 。
桂圆干可以放多久桂圆干一般可以放一年或者一年半 。
桂圆干的保质期会比新鲜桂圆的保质期长很多， 在保存得当的情况下， 一般是在一年到一年半左右， 但是如果保存的时候没有做好防潮和防虫等措施， 桂圆干的保质期可能是达不到一年半那么长的， 甚至不到一年就会变质 。
因此在保存桂圆干的时候， 可以选择放置在阴凉、通风、干燥的地方进行密封保存， 天气湿热的时候可以选择放在冰箱中冷藏 。
小贴士【【养生知识】桂圆干的好还是新鲜的好 桂圆干一天吃几个最好】一般在超市购买的散装桂圆干或者是整袋购买的龙眼干， 都会在包装袋上标注保质期， 建议食用放置时间较久的龙眼干时， 注意观察一下保质期， 如果过期的话， 就不要再食用了， 若是食用了过期后的桂圆干出现了身体不适， 建议及时就医 。
推荐阅读
- 【养生知识】红糖发糕烤箱烤多长时间 红糖发糕不蓬松是什么原因
- 【养生常识】烧鱼头汤的话什么鱼头最好 鱼头用热水煮还是冷水煮
- 【健康知识】怎么炖排骨又香又烂 砂锅炖排骨怎么炖不烂
- 【健康知识】桑葚怎么洗干净 桑葚淡盐水一泡全是虫子是怎么回事
- 【养生常识】桑葚泡酒的方法比例 桑葚酒泡制多长时间为宜
- 【健康知识】珍珠没有木薯粉用什么代替 普通面粉可以做珍珠吗
- 吃三鲜，忌三满，多出汗 初夏养生
- 孙悟空的出装，王者荣耀孙悟空怎么玩，猴子最强出装顺序详解
- 风水学五条基本常识 风水基础知识
- 【养生常识】红糖发糕和枣糕的区别 红糖枣糕为什么不蓬松