红糖发糕里放了很多糖和面粉 ， 都是热量比较高的食物 ， 而很多人都有减肥需求 ， 尤其是现在夏天的时候 ， 不知道减肥期间吃红糖发糕会不会长胖呢？
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减肥期间吃红糖发糕会长胖吗吃多了容易胖 。
红糖发糕的制作材料主要有面粉、糖、葡萄干等 ， 这些材料的热量都比较高 ， 100克面粉的热量为366大卡、100白糖的热量为400大卡、100克葡萄干的热量为299大卡 ， 而100克的发糕可达230大卡 ， 属于较高热量食物 ， 而且发糕松软味道甘甜好吃 ， 很容易吃多导致热量堆积无法及时消耗 ， 如长期吃多发糕的话 ， 是容易长胖的 。
100克发糕多大一块100克发糕约掌心大小 。
一般在早餐店购买的发糕 ， 一小块大约重量在100-200克左右 ， 热量值最高可高达500大卡 ， 是热量非常高的美味 ， 如果是在减肥期的话 ， 最好发糕放在早餐食用为好 ， 有时间消耗 ， 而且一早吃一小块即可 ， 不能多吃 ， 以免热量超标 。
吃了好多红糖发糕怎么减肥1、运动减肥100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡 ， 需要跑步半小时或走路一小时才能消耗 ， 如果吃多了红糖发糕 ， 最好的方法就是赶紧起来运动一下 ， 迈开你的双腿跑步去吧 ， 把吃发糕多余的热量消耗掉就能避免长胖了 ， 而且运动如果消耗的热量超过吃的发糕 ， 还能起到减肥作用 。
2、调整饮食如果只是减肥期间一顿吃多了发糕的话 ， 一般不用担心会长胖 ， 偶尔一顿的热量不能改变什么 ， 但后续饮食要尽可能的低热量摄入 ， 这样才能不长胖 ， 不过不要采取极端的催吐或节食方法来弥补吃多的罪恶感 ， 这对身体健康和减肥更加不利 。
发糕和馒头哪个热量高发糕热量更高 。
【【养生知识】减肥期间吃红糖发糕会长胖吗 100克发糕多大一块】100克馒头热量109大卡 ， 另外发糕和馒头虽然都是面点食物 ， 但馒头制作的过程中一般不会像发糕那样放那么多糖 ， 而且馒头较为紧实 ， 不如发糕蓬松柔软口感好 ， 吃的话 ， 顶多吃两个 ， 发糕则容易多吃 ， 从食用角度来看 ， 吃发糕远高于吃馒头的热量 。
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