不要轻易被分手所打倒，男人失恋后怎么调整 _生活百科

失恋是一个让人悲伤的词语，并不是所有相爱的人都能走到幸福的彼岸，经历失恋的时候，整个人的被这件事打倒，情绪变得紊乱，不知道怎么去面对这件事，于是痛苦在心中不断地蔓延，不要轻易被分手所打倒，男人失恋后怎么调整，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，过去的就让它过去吧。

文章插图

【不要轻易被分手所打倒，男人失恋后怎么调整】一、一个人失恋了怎么办
确信任何痛苦和逆境都是有意义的
你现在所受到的痛苦，不是毫无意义的。人生不如意，十之八九。人一辈子会碰上许许多多的痛苦，这是我们无法避免的。痛苦可以让人颓废，也可以激发人的斗志。痛苦磨练了人的意志，让人们不会轻易的被困难所打倒。
不要向对方死缠烂打
有的人分手时，为了挽回这份感情，大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次，我们可以澄清所有的误会，然后我们会合好如初。或者说我们重新开始，抛开以前所有的误会” ，这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法，应是“赶快走，走得愈快，愈果决，愈主动，自己挽回的面子愈多，给对方所造成的震撼与吸引力也就愈大” ，这就是“不纠缠” 。
去交更多的朋友
大部分的人在热恋中往往心里都是想的另一半，因此会经常冷落了其他的一些朋友。通过这次失恋正好去找回那些被冷落的朋友，同时也要扩大自己的人脉，去结交更多的朋友，恋人失去了还会有另一个恋人出现，可是朋友一旦失去了就是真的失去了一个朋友。扩大自己的交际圈，不管是对下一个恋情还是对自己的事业，都是非常有帮助的。
努力向他人倾诉
分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬” ，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。
学会成长和反省
分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。
学会自我照顾
分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上、海边大叫，去遛狗，去公园晒太阳，去看电影。失恋疗伤很多人借由仪式来完成心理的哀悼，比如烧毁昔日信函，此类告别行动颇有疗伤的效果。关于失恋，可以参考《失恋安慰的话：世上佳人千千万》。
相信下次邂逅更美好
失恋难免苦涩，这种滋味只有经历过的人才真正体会。既然体会到了，就应该把学到的东西积累起来。两个人相处，总不是简单的凑合，总有收获之处。对不完美的自己，没有理由不去有所改变。这次的失恋，是为了磨炼出更加优秀的自己，从而邂逅下一个真正的王子。

文章插图

二、适合治疗失恋的歌曲
1：梁静茹---分手快乐
唱失恋最经典的曲目。但不似其它歌曲般伤痛。这首歌中满是劝慰和关怀。 “如果他总为别人撑伞，你何苦非为他等在雨中……分手快乐，请你快乐，挥别错的才能和对的相逢。 ”在自信的笑容下，悲伤早溜得远远的了。
2：刘若英----成全
到爱人变心时怎么办？一哭二闹三上吊？怎么会是现代女子所为？没错，就是成全。一个人的成全，好过三个人的纠结。相反，你潇潇洒洒地成全，他还会偶尔记起你的好。