韭菜炒鸡蛋是生活中常见的菜肴 ， 很多人日常都喜欢吃韭菜炒鸡蛋 ， 韭菜炒鸡蛋吃了会长胖吗？下面一起来看看吧！
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韭菜炒鸡蛋吃了会长胖吗适量食用韭菜炒鸡蛋并不会发胖 。
韭菜炒鸡蛋属于营养丰富 ， 卡路里低的饮食 ， 在韭菜炒鸡蛋中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分 ， 适量的食用韭菜炒鸡蛋可以为身体补充营养元素 ， 韭菜中的纤维素有助于食物残渣的排出 ， 在适量的情况下 ， 食用韭菜炒鸡蛋并不会发胖 ， 反而会有助于减肥 。
韭菜炒鸡蛋的热量高吗每一百克含有114大卡热量 。
韭菜炒鸡蛋的主要原材料是韭菜和鸡蛋 ， 在烹饪韭菜炒鸡蛋的时候会在锅里面加入盐、油进行调味 ， 属于原材料简单、制作简单、热量较低的食物 ， 一般人群都可以食用韭菜炒鸡蛋 ， 减肥期间也可以适量食用韭菜炒鸡蛋 。
韭菜炒鸡蛋韭菜炒多久20-30秒 。
韭菜属百合科多年生草本植物 ， 具特殊强烈气味 ， 在韭菜的叶片中含有丰富的膳食纤维和叶绿素 ， 韭菜刚刚炒熟的时候是味道最为可口的 ， 叶片细嫩 ， 同时口感爽滑 ， 炒得过久韭菜叶就老了 ， 吃起来有点干、有点硬 。
减肥期间韭菜怎么做减肥期间需要严格控制热量 ， 因此减肥期间吃韭菜的话要尽量少放些油 ， 炒是使用最广泛的一种烹调方法 ， 用油量的高低决定热量高低 ， 从而影响其在减肥期间的适宜程度 ， 减肥期间推荐清淡少油的清炒菜肴 。
推荐食谱：韭菜炒鸡蛋【【养生知识】韭菜炒鸡蛋吃了会长胖吗 韭菜炒鸡蛋韭菜炒多久】具体步骤：
1、将韭菜择洗干净 ， 控干水分后切成段；将鸡蛋打入碗内搅匀待用 。
2、将炒锅烧热 ， 加油烧至五六成热 ， 倒入蛋液 ， 炒至小团块时倒出 。
3、炒勺放入植物油烧热后 ， 放入韭菜 ， 用旺火速炒、放盐 。 快熟时倒入鸡蛋 ， 颠翻两下 ， 即可出锅装盘 。
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