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12式动作图解教学 警棍盾牌术

动作盾牌警棍

指挥棒技术(12式动作图教学)
警棍盾牌操12式动作图解教学，武警官兵的美好回忆一、准备姿势
在握住警棍盾的基础上(图6-3-21)，听到口令“警棍盾练习-准备”后，身体转向左半边脸，形成战斗姿势(图6-3-22) 。
【12式动作图解教学 警棍盾牌术】
二、动作的构成
1.拆弹戳
用途:劈开头肩，踢胯腹，戳喉面 。
动作要领:①左脚前进的同时，左手持盾向前推，迅速收回盾，向前看(图6-3-23)；(2)右手握指挥棒，自上而下吹，盾牌置于身体左侧，目视前方(图6-3-24)；③重心前移，向右踢(图6-3-25)，同时落地右脚向前成右弓步，右手拿接力棒穿过腰部向前戳，接力棒前端略高于肩部，上半身微微前倾，左手盾牌置于身体左侧，左臂靠近肋骨，目视前方(图6-3-26) 。
要求:剁要猛，踢要狠，戳要准 。

捡起并砍下
用途:挑击胯部、腹部、下颌骨、小腹、大腿 。
动作要领:①左脚快速跨上，右脚半弓步跟进，同时左手拿起盾牌，向前向上踢，左臂抬起略低于肩，盾牌下缘略高于上缘，右手拿指挥棒至腰前看前方(图6-3-27)；②左脚前进时，左手持盾向下切入，盾下沿与胯部等高，盾面与水平线成约45度角，向前看(图6-3-28) 。
要求:盾牌应猛举，用力切割 。

第三步:剁碎
用途:拍打胯部、腹部、面部，剁头、肩、背，打脚、脚趾、小腿 。
动作要领:①右脚跨上，上身左转，同时右手指挥棒从下向左拍击(双腿伸直，右脚脚跟离地微摆)，左手护盾放在身体左侧，看前方(图6-3-29)；②上半身右转时，右手持指挥棒至右下(双腿微屈，左脚跟离地微摆)，目视右下，盾牌正面朝前(图6-3-30)；③左脚向上迈，右脚跟进成右跪步 。同时左手拿盾牌向下打，右手拿指挥棒沿着地面(离左脚约10厘米)向下走，看前面(图6-3-31) 。
要求:砍要猛，摔要猛，上一步要和砍配合 。

4.左块扫描
用途:左拦网防守，摆动腰肋，横扫小腿及脚踝 。
行动要点:
①右脚跨步成右弓步，左手持盾向左(图6-3-32)，身体180%左转成左弓步，右手持指挥棒从右向左摆动(指挥棒前端与左肩同高)，盾牌在身体左侧，看前方(图6-3-33)；
②身体向左弓步向右旋转180%时，右手向右下扫，上半身微微前倾 。接力棒放在身体右侧，与右臂稍微对齐，左手握着盾牌，身体自然前倾，向前看(图6-3-34) 。
要求:左挡平摆要快，下扫要猛，重心要稳 。
第五步:踢和推
用法:横踢腰肋，前推 。
行动要点:
①左脚前进的同时，左手拿着盾牌向前推，迅速收回盾牌，同时将右手的指挥棒放在腰部，目视前方(图6-3-35)；
②向左拐，向右踢，左手把盾牌放在身体左侧，右手把指挥棒放在身体右侧，目视前方(图6-3-36)；
③右脚向前落地成右弓步，上半身向右转，左手持盾(由前向左)用力向前推(左臂与肩同高)，右手持指挥棒于腰部，上半身微微前倾，向前看(图6-3-37) 。
要求:推得快，踢得狠，推得狠，重心稳 。

清扫并切碎
用途:摆头，扫腰，扫肋，劈头，劈肩 。
动作要领:①身体向左180度转向左弓步时，右手随接力棒从下向左摆动，接力棒前端略高于头部，左手握住身体左侧盾牌，向前看(图6-3-38)；②左脚向后踩向右腿，伸直双腿，上身右转，右手指挥棒扫右后，左手盾牌放在左身前，右后观看(图6-3-39)；③右脚后退，上身左转成左弓步，同时向前下猛击指挥棒，左手持盾放在身体前方，看前方(图6-3-40) 。
要求:挥扫用力，劈砍用力 。

7.左块复制
用途:左挡防守，抄脚后跟 。
行动要点:
①右脚跨进右弓步时，左手持盾左挡，右手持指挥棒头右侧，目视前方(图6-3-41):
②身体左转180度骑行龙步时，右手持指挥棒随身体旋转，由前向下后向上擦拭地面(图6-3-42)，右手略低于肩部，手腕内侧略屈，盾牌置于身体左侧，目视前方(图6-3-43) 。
要求:最后一步左挡要快，临摹笔画要硬，旋转重心要稳 。

8.转身用力
用途:头、肩、背分开，前推 。
动作要领:身体180%右转成右弓步(图6-3-44)时，右手握接力棒向右斜斜斜线，然后左手持盾(由前向左)向前推，左手与肩高约相同，左脚向左前滑(约10厘米)成右弓步，盾与地面垂直(图6-3-45) 。
要求:转得快，剁得狠，推得狠 。
9.侧踢和前戳
目的:侧身踢胸腹部，戳咽喉 。
行动要点:
①左脚向右脚后退，左转时踢右侧，左手将盾牌放在身体左侧，右手将指挥棒放在身体右侧，目视前方(图6-3-46)；

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