肾部保养（补肾不如保肾）
现代人生活的节奏特别快 。所以很多人在快节奏的生活当中感到很疲惫 。所以有一些人就想通过其他的方式来补偿一下自己 。所以随之而来各种各样的美食，各种各样的饮料也就出现了 。所以我们把雪碧果汁等等这些饮料当成了谁的代替品，每天尝着这些有滋有味的饮料 。感觉很甜美 。而且人们聚会的时候也多了起来 。各种各样的酒也成了我们灌进肚子里的主要液体 。那问题就来了要消化这些东西，就需要加重我们的肾脏负担 。所以我们的肾也就出现了问题 。
还记得星爷的电影《西游降魔篇》中罗志祥饰演的''空虚公子''，一脸苍白，白衣着身，不停地咳嗽，整个人实则是肾虚的表现 。对很多人而言，肾虚是一件让人格外头痛的事情，肾不好，身子就不好 。一旦身子不好，又会被人称之为肾不好，总而言之，肾的健康仿佛决定了全身 。
现代人的生活决定了现代人的身体状况，肾虚——腰痛、睡眠差、性生活不满意……想必很多人都在经历 。肾虚的感受任何人都不想经历，为了让肾好过些，''补肾''的理念兴起了 。
补肾真的可行吗?
''肾虚''是中医中的一个概念，范围较为驳杂，提出的治疗方法也是不一而足，多种多样 。在此就不一一赘述了 。
补肾是很多人面对肾虚之时涌入脑海中的想法，无所谓对错，只是根据研究表明，肾脏一旦受伤损伤，想要靠着''食补''进行修护或是保养是不具备操作性的 。就算是我们常说的补肾药物，茯苓、冬虫夏草、肉苁蓉等，它们对肾脏是否有好处也没有确切的证据表明 。
面对肾脏受损情况，我们无法从任何食物之中获得逆转 。反而那些想要通过事物进行肾脏修护的人，他们一面口中信誓旦旦要补肾，一面又是生活习惯不良至极，肾脏也是遭受冰火两重天 。
比起想用食物逆转肾脏受损情况，日常生活中这些行为才是保护肾脏的重要措施 。
保护肾脏的方法
1.养成良好习惯，戒烟酒
良好的生活习惯是保护肾脏免于伤害的第一道屏障 。当我们看到一包包不间断地抽烟，一瓶瓶不住的喝酒的人，他们的肾脏也在承受极大压力 。
香烟中不仅可以致癌，其成分中的焦油、尼古丁还能伤害肾脏健康;长期大量饮酒则会损害肝脏，进而引起肝肾综合征 。最后，烟酒还能提高心血管疾病的发生率，也会影响肾脏健康 。
2.适量运动，控制体重
比起体型正常之人，肥胖之人的肾脏压力负担重，很容易导致肾脏受伤 。而且肥胖之人更容易引起肾小球病，出现肾衰竭 。
3.避免过度劳累和剧烈运动
过度劳累容易增加人体新陈代谢，产生更多代谢废物，加重肾脏负担 。剧烈的运动则会引起横纹肌溶解，进而伤害肾脏健康，甚至引发急性肾损伤 。
4.避免乱用药物
作为人体的代谢器官，人体所有代谢废物都要经过肾脏，若是食入成分不明的药物，很容易造成肾脏受伤，结果适得其反 。
5.治疗基础性疾病
我们常说的糖尿病、高血压、动脉粥样硬化等疾病会对心血管造成重要影响，如果放任发展时间一久，便会引起肾脏功能的衰退，进而伤害肾脏 。
6.定期体检
定期体检是保证健康的基础 。体检可以让我们了解身体的细微变化，让隐藏其中的疾病得以及时发现，及时采取措施进行治疗 。
所以还是那句话与其得了病之后再去治病，还不如提前预防疾病 。所以与其我们平时大把大把给自己往嘴里灌那些饮料 。没有节制的整天喝酒 。等到我们的肾脏出现问题了，才知道要去吃药 。才知道要去治病 。倒不如我们平时在日常生活当中 。远离这些伤害我们身体的垃圾食品 。所以我们倡导健康的生活 。
【补肾不如保肾 肾部保养】
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