如何走出失恋的痛苦，心情会舒服一些 _生活百科

失恋的时候，感觉整个世界失去了色彩，人生没有的动力，这是因为自己的真心没有一个好结果而伤心，可是这样下去并不能改变什么，失去的爱情注定回不来了，现在只能自己调整好心情，重新开始新生活，如何走出失恋的痛苦，心情会舒服一些，所以舞步学院告诉你走出失恋的方法，消除心中的悲伤情绪。

文章插图

一、如何走出失恋的痛苦
删除所有能想起过去的事物。
很多人有个错误的做法就是在失恋后会归还对方的礼物，这种行为是非常不可取的。归还礼物会让你有种藕断丝连的感觉，而且，会更给自己添堵，所以，好的做法就是扔，一定要干净利落，别有丝毫犹豫。然后，删除所有聊天记录、照片之类的，总之，你能想到的一切，都迅速处理掉。很多人会想着，扔了多可惜啊，或者说留个念想什么的，这也是给自己埋地雷的做法。要做就一定要坚决，对过去要狠得下心！
摆正位置
爱情并不是生活的全部，而只是生活的一部分，甚至并不是生活的主要部分。如果把爱情看成是自己生命的全部，那么失恋以后，自然生活就毫无意义了，自然会悲观绝望、甚至产生厌世之想了。如果只是把爱情看成自己生活的一部分，那么失恋以后，就不会对生活悲观绝望，因为生活的主要内容还在，如果我们生活的全部目的仅在于我们个人的幸福，而我们个人的幸福又仅仅在于一个爱情，那么生活就会变成一片遍布荒茔枯冢和破碎心灵的真正阴暗的荒原，变成一个可怕的地狱。
调整自己的生活习惯
需要控制一下自己的生活，不是不去想对方，而是在想着对方的同时一起生活。带着症状生活，你会发现真正问题所在——大的问题不是痛苦，而是失控和无序的生活，即使是想要挽回感情，以现在的精神状态也毫无希望。
转移失恋后的注意力
如果一时间不敢直面失恋的痛苦，可以找一些开心忙碌的事情转移注意力，比如给自己刻意安排一些工作量偏大，又不太精细且危险性小的工作，来达到无暇顾及忘却痛苦和烦恼的目的;或去参加自己喜爱的娱乐活动，如下棋、画画、跳舞、蹦迪等，以转移注意力、释解苦闷;投身到大自然中去，把自己融化到大自然的博大胸怀中，从而得到抚慰。但这并不是长久之计，终究还是还通过内心建设来消除失恋的痛苦。
广泛阅读
广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程，现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种失恋减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。

文章插图

二、怎样走出失恋的阴影
做一些你真正感兴趣的事
你可以尝试一些你不会但是又很感兴趣的爱好或运动，如果你喜欢上一个爱好，你就会把这个爱好当作你真正感兴趣的事，这是能够和失恋的心情所抗衡的，也可以从这个爱好中得到快乐，从而补偿你失恋中失去的快乐。
保持规律的生活习惯
在经历失恋痛苦的同时，相信你原来井然有序的生活已被打乱了。在这时切忌放任自己随心所欲，在失恋后，一定要恢复自己有规律的生活习惯。可以给自己制定每周、每天的计划，尽量减少让自己胡思乱想。当你精神和工作状态都是非常积极的时候，会给自己增加一个心锚：失恋并不是一件多大的事情。当然，要走出失恋的阴影过程是痛苦的，你可以在晚上给自己五到十五分钟的时间痛快地大哭一场。如果你是一个理性的人，可以把所有感想用日记形式记录下来，在情绪发泄后，可以通过这种有条理的叙述，感受自己现在的状态，有助于找到调整的突破口。
倾诉自己的想法
失恋了其实没什么，很多朋友会把它压抑在心里，这样反面会给自己造成伤害，有些内向女歌手突然人不愿轻易表达自己的想法，你不要学会倾诉，不要让失恋埋藏在心里加强你的悲痛，如果你能说出来可以使你的痛苦在一定的程度上得到宣泄，心情会缓和一些，舒服一些。失恋可以关注《失恋安慰的话暖心的必备语录》。
千万不要纠结