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【健康知识】柠檬减肥的正确方法 常喝柠檬水能减肥吗

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柠檬相信很多人都不陌生 ， 是日常生活中常见的一种水果 ， 其味道酸甜、营养丰富 ， 而最近流行柠檬减肥的方法 ， 那么柠檬减肥的正确方法是什么呢？常喝柠檬水能减肥吗？下面一起看吧 。
【【健康知识】柠檬减肥的正确方法 常喝柠檬水能减肥吗】

【健康知识】柠檬减肥的正确方法 常喝柠檬水能减肥吗

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柠檬减肥的正确方法柠檬醋在柠檬中加入适量的柠檬醋 ， 能够在一定程度上增加柠檬减肥的效果 ， 一般建议将柠檬切片 ， 然后放入柠檬醋没过柠檬 ， 浸泡一段时间之后拿来泡水食用即可 。
柠檬茶柠檬茶相信很多人都知道 ， 就是将柠檬切成薄片 ， 大约3-5mm ， 然后晒干制成柠檬干 ， 和茶叶一起泡水食用 ， 不仅能够起到一定的减肥效果 ， 还能提神醒脑 ， 使人体从疲劳的状态中恢复过来 。
常喝柠檬水能减肥吗可以 ， 但是并不能光靠柠檬水 。
柠檬水是有一定的减肥效果的 ， 因为柠檬中含有多种有机酸 ， 进入人体后 ， 能够刺激胃酸分泌 ， 从而促进食物的消化与吸收 ， 对于胃部囤积的脂肪有所清除 ， 起到减肥的作用 ， 且柠檬中含有丰富的维生素C可以抑制身体对脂肪的吸收 ， 还能保护肠胃 。
但是光靠喝柠檬水并不能完全减肥 ， 还需要注意平时热量的摄入 ， 搭配合理的运动、睡眠等 ， 效果才会比较明显 ， 且每天喝柠檬水的用量不宜过多 ， 以免酸性对牙龈造成影响 ， 一般建议一天500ml即可 。
柠檬泡水减肥几天见效因人而异 。
因为每个人的体质和原始体重等都不一样 ， 因此喝柠檬泡水减肥的效果也会存在差异 ， 而一般来说 ， 身体素质较好的话 ， 只需要5-7天就能将体内的毒素以及垃圾消除 ， 然后一周之后就会有减肥的效果了 ， 若是身体素质较差的话 ， 可能需要2-3周 。
干柠檬片加什么减肥快蜂蜜 。
干柠檬片加入蜂蜜是能够提高减肥效果的 ， 因为中医认为蜂蜜具有润肠通便的效果 ， 两者搭配能够促进肠胃蠕动 ， 提高人体消化率 ， 从而减少脂肪的囤积 ， 达到一定的减肥效果 ， 且蜂蜜中还含有果糖、维生素C等多种营养成分 ， 能够补充所需营养 ， 起到美白、健脾等功效 。
但是需注意 ， 在干柠檬片和蜂蜜泡水时 ， 要注意水温 ， 一般建议在60度左右即可 ， 以免温度过高对蜂蜜中的营养成分有所破坏 ， 影响减肥的效果 。

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