蜜薯和红薯都是我们生活中常见的一种食物 ， 两者的营养价值以及食用价值都比较高 ， 那么蜜薯和红薯哪个热量高？蜜薯和红薯有什么区别？
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蜜薯和红薯哪个热量高蜜薯高一些 。
蜜薯是一种新的品种 ， 产自山东济南 ， 以香、甜、糯、可口诱人著称 ， 是薯类食物中糖分含量最高的一种 ， 每100克的蜜薯中含有91大卡左右的热量；而红薯早种植于美洲中部墨西哥、哥伦比亚一带 ， 历史悠久 ， 每100克的红薯中 ， 含有61大卡左右的热量 ， 相对于蜜薯来说 ， 红薯的热量低一些 ， 因此蜜薯的热量要高一些 。
蜜薯和红薯有什么区别主要有一下区别：
1、一般来说蜜薯和红薯的口感以及营养价值都是很相似的 ， 但相对来说 ， 由于蜜薯的糖分含量高一些 ， 所以口感上蜜薯比红薯更香甜、软糯 。
2、蜜薯作为一种新型品种 ， 一年可种植两季；而红薯作为管状花目旋花科植物 ， 一年种植一季 。
3、蜜薯对于环境的要求比较高 ， 一般都是种植在沙性土壤上；而红薯的适应性以及生命力比较强 ， 各种土壤都可以种植 。
4、蜜薯对于气候和土壤条件要求比较高 ， 因此种植范围比较小 ， 而红薯则没有那么高的要求 ， 全国各地都可以种植 。
【【养生常识】蜜薯和红薯哪个热量高 蜜薯和红薯有什么区别】5、由于蜜薯的种植量小 ， 所以相对来说产量也较少 ， 价格相对就比较高 ， 红薯种植面积广 ， 产量很多 ， 价格较低 。
蜜薯和红薯哪个适合减肥红薯 。
虽说蜜薯和红薯之间差别不大 ， 但由于蜜薯中的糖分含量比较高 ， 食用过量而人体不能及时将其消化代谢时 ， 那么是很容易在人体中转化为脂肪 ， 从而导致人体发胖的 ， 所以相对来说蜜薯比红薯更容易导致人体发胖 ， 因此红薯更适于减肥 。
蜜薯一天吃多少合适
建议一天吃150-200克左右即可 。 蜜瓜中除了含有大量的糖分之外 ， 还含有大量的维生素、膳食纤维素以及多种矿物质化合物等成分物质 ， 其中人体暂时没有可以将膳食纤维素完全消化代谢的分解酶 ， 食用过量不利于人体的肠胃健康 ， 从而对人体的胃肠道造成威胁 ， 所以蜜薯一般建议一天吃150-200克左右即可 。
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