早上同事从外地游玩回来 ， 带了一些品质较好的红豆薏米茶给我 ， 那么红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好呢？红豆薏米可以减肥吗？以下为你解答 。
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红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好一般建议早上喝 。
红豆薏米茶早上喝的效果会比晚上喝的效果要好 ， 因为经过了一夜的消化和吸收 ， 人体肠胃中并没有任何食物 ， 此时身体的消化能力较好 ， 体内胃酸分泌也较多 ， 食用一杯红豆薏米茶能够最大程度上吸收其中的营养成分 ， 起到祛湿、美容等效果更好 ， 且红豆薏米茶中含有一定量的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分 ， 可以补充身体能量 。
红豆薏米可以减肥吗有一定的效果 。
红豆薏米是有一定减肥效果的 ， 因为红豆中含有丰富的皂角苷和膳食纤维 ， 进入人体后能够促进肠胃蠕动 ， 帮助食物的消化与吸收 ， 有润肠通便的作用 ， 其次 ， 薏米中也含有丰富的可溶性膳食纤维 ， 能够使肠道对脂肪的吸收率变差 ， 还能起到润肠、利尿的作用 。
红豆薏米喝多久会减肥看个人情况 。
红豆薏米虽然有一定的减肥效果 ， 但是多久能够减肥与个人情况有一定关系 ， 若是在喝红豆薏米的同时 ， 注意饮食规律并搭配上合理的运动 ， 那么1个月左右就能瘦了 ， 若是只喝红豆薏米减肥 ， 那么效果并不明显 ， 可能需要2-3个月 。
另外 ， 光靠喝红豆薏米减肥是不建议的 ， 时间一长会导致营养不良的情况 ， 且红豆和薏米的淀粉含量居高 ， 会对肠胃健康有所影响 ， 建议搭配上合理的运动来减肥 。
红豆薏米茶一天喝几包一般建议一天一包即可 。
【【养生常识】红豆薏米茶早上喝还是晚上喝效果好 红豆薏米可以减肥吗】红豆薏米茶是用红豆和薏米为原材料制作的 ， 是有一定的药用价值的 ， 并不建议过多饮用 ， 以免带来一定的反效果 ， 且薏米是一种凉性的食材 ， 过多的饮用会增加体内寒凉之气 ， 还会刺激肠胃 ， 容易引起腹泻、腹痛等不会死情况 ， 反而起不到祛湿、利尿的效果 ， 一般来说 ， 一天喝一包红豆薏米茶即可 。
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