浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

【养生知识】秋葵长肉吗 秋葵女人能不能多吃

小知识养生健康

秋葵是一种常见的蔬菜 ， 吃起来还有点黏黏的 ， 那么吃秋葵长肉吗？

【养生知识】秋葵长肉吗 秋葵女人能不能多吃

文章插图

秋葵长肉吗吃秋葵一般不容易长胖 。
秋葵是一种热量比较低的蔬菜 ， 每100克秋葵的热量才37大卡 ， 只有米饭的1/3 ， 食用100克的秋葵之后只需要散步25分钟就能够消耗掉它的热量了 。 另外 ， 秋葵中含有丰富的黏液蛋白、纤维素等 ， 饱腹感强 ， 还能够促进排便 ， 减少胆固醇吸收 ， 对于减肥也有帮助 。
脱水秋葵干有营养吗脱水秋葵干也是有营养的 。
市面上的脱水秋葵干有通过冻干技术制成的 ， 也有通过烘干技术制成的 ， 除了会损失一些水分和部分维生素C之外 ， 秋葵中大部分的营养都保留下来了 ， 包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B族、钙、磷、铁、锌、硒等 ， 还是有非常高的营养价值的 。
吃秋葵有什么好处宽肠通便秋葵性寒 ， 食用之后能够增加肠道的滑利程度 ， 而且秋葵中的果胶、纤维素还能够促进肠道蠕动、增加大便体积 ， 因此吃秋葵有宽肠通便的功效 ， 适合上火便秘的人群食用 。
清热利咽秋葵性寒 ， 食用之后有清降的作用 ， 如果因为上火而出现咽喉肿痛、口干舌燥、身体燥热难安等情况 ， 可以适量吃一些秋葵进行食疗 ， 能够起到清热利咽、降火解毒的功效 。
补钙强身秋葵营养价值很高 ， 每100克秋葵中含有130毫克钙质 ， 而每100毫升牛奶中的钙质才110毫克 ， 食用秋葵有很好的补钙作用 ， 钙质对于维持骨骼健康、维持身体正常代谢、促进生长发育等方面都有积极作用 ， 因此适量吃秋葵有很好的补钙强身作用 。
美容养颜【【养生知识】秋葵长肉吗 秋葵女人能不能多吃】秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维 ， 不仅对皮肤具有保健作用 ， 且能使皮肤美白、细嫩；秋葵同时富含类不萝卜素和β-胡萝卜素 ， 可以保护皮肤 ， 减少自由基损伤 。
稳定血糖秋葵的黏液中含有水溶性果胶与黏蛋白 ， 能减缓糖分吸收 ， 对于维持血糖稳定有一定的帮助 。 而且秋葵中丰富的类胡萝卜素 ， 可以维持胰岛素的正常分泌与作用、平衡血糖值 。
秋葵女人能不能多吃秋葵女人不能多吃 。
秋葵虽然营养丰富 ， 功效也很多 ， 但是其性寒 ， 含有丰富的果胶、纤维素、黏蛋白等成分 ， 吃多了会减弱脾胃的的运化能力 ， 一些本身脾胃虚寒的人 ， 吃多了秋葵可能会出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状 。

    推荐阅读


    上一篇：【养生常识】秋葵吃了会腹泻呕吐吗 秋葵怎么保存时间长还是新鲜的

    下一篇：【健康知识】芦笋怎么保存时间长一些 芦笋可以保存多久